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point de cote par jean jacques (invité) (80.93.37.xxx) le 19/01/05 à 13:33:12
salut les capeurs.Est ce que quelqu'un connais des petits trucs pour bien gerer un point de cote lors d'une course sans forcement perdre son allure enfin pas de trop?
point de cote par damiengallu (membre) (212.87.110.xxx) le 19/01/05 à 14:02:24
moi quand un point de coté si a un demarage de course tro fot j'ai un point de coté alors je respire fort et je prend beaucoup d'air pour qu'il partent sur 1km et sa marche j'accelere aussi ma vitesse de respiration ou essaie de ralentire un peux mai avec de l'entrainement tu en aura plu moi j'ai fai 1mois d'entrainement en j'ai pas u et puis en decembre je me suis pas entrainer et j'ai u un point de cote sur une course
point de cote par GGBI (membre) (80.14.38.xxx) le 19/01/05 à 14:20:57
Bonjour,
En tout cas, pour éviter le point de coté, ne pas partir trop vite et accélérer progressivement.
point de cote par Nicolas (invité) (195.68.50.xxx) le 19/01/05 à 15:56:30
A quoi peut-on donc attribuer l'apparition d'un point de côté ?
Je n'en ai jamais eu de toute ma carrière de coureur, ni même avant dans la pratique d'autres sports. En revanche, mon frère, avec lequel je cours régulièrement, est très souvent - pour ne pas dire à chaque fois - sujet aux points de côté.
Je précise que lorsque nous courons ensemble, nous nous échauffons ensemble et tentons d'avoir la même alimentation le jour même.
Mystère...
point de cote par eric (invité) (82.121.119.xxx) le 25/11/05 à 14:53:26
je pense que le point de coté survient quand on a dépassé les limites de son coeur mais que malgrés cela on se sent bien dans tout le reste du corp.
la meilleure solution c'est de faire des palier et d'attendre que son coeur se soit habituer a la nouvelle frequence avant de l'augmenter.
si l'on demande trop a son coeur celui ci perd en efficacité cela dis il faut etre peu entrainné pour avoir un point de coté ou au contraire avoir atteint un haut niveau de relachement.
bien souvent quand on sent les signes avant coureur du pont de coté il est deja trop tard.je crois qu'il faut bien sentir son coeur pour pouvoir flirter avec.
point de cote par bidasse (invité) (213.103.247.xxx) le 25/11/05 à 14:59:30
moi je réprimai mon point de coté en contractant mes abdos, et en ventilant bien , ca part.
mais avec le temp et les progrés, ils disparaissent, mon dernier point de coté remonte a des lustes.
point de cote par bento (invité) (82.231.238.xxx) le 25/11/05 à 15:59:35
cours avec une pierre dans la main et sert la!bonne methode pour eviter le point de coté!
point de cote par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 25/11/05 à 16:09:17
C'est étonnant le conseil de bento (courir en serrant une pierre dans la main) !
Et ça me fait penser que je n'ai jamais eu de point de côté à l'entraînement, même dans les séances difficiles.
Les quelques fois où j'ai souffert d'un point de côté, c'était en course. Et ce que constate aujourd'hui, en dehors du fait que l'effort en course était maximum et prolongé, c'est que ... je ne tenais rien dans la main. A l'entraînement, je tiens au moins le porte-clé de la maison.
Coïncidence ?
point de cote par eric (invité) (82.121.119.xxx) le 25/11/05 à 16:36:43
mieux vaut avoir une pierre dans la main qu'a la place du coeur!
point de cote par eric (invité) (82.121.119.xxx) le 25/11/05 à 16:39:11
remarque peu etre qu'avant que le coeur lache c'est les clefs qui tombent par terre.
point de cote par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 25/11/05 à 16:42:09
Et avec un calcul dans les reins, ça marche ?
point de cote par eric8 (membre) (82.121.119.xxx) le 25/11/05 à 17:18:05
certenement
point de cote par pepe (invité) (213.193.180.xxx) le 09/12/05 à 14:00:54
pour plus dinfo voir mon travail en physiologie d el'effort...
je vous donnerais des infos...
voilà a+ le sportifs
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