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Les % de VMA par (invité) (88.209.107.xxx) le 20/09/13 à 10:12:36
Bonjour,
Quels pourcentages de VMA adoptez-vous sur des séries de VMA allant du 200 au 1000 ? Merci.
Les % de VMA par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 20/09/13 à 10:17:15
pour quelle VMA ?
Les % de VMA par Wx (invité) (193.49.123.xxx) le 20/09/13 à 10:27:29
Ca m'intéresse aussi tiens ! Pour une VMA de 18 dans mon cas.
Les % de VMA par (invité) (217.111.195.xxx) le 20/09/13 à 10:30:50
Plus que la VMA, c'est les résultats en courses sur les différentes distances qui déterminent la vitesse à tenir sur les fractions.
2 coureurs à VMA identique n'ayant pas le même indice d'endurance ne doivent pas faire leurs 200 ou 1000 à la même vitesse.
Les % de VMA par jerome (invité) (194.126.226.xxx) le 20/09/13 à 11:11:42
Serge92
Les pourcentage de VMA ont l'avantage de ne pas avoir besoin de connaitre la VMA!
Ta question est hors sujet!
Les % de VMA par (invité) (217.111.195.xxx) le 20/09/13 à 11:13:29
"Les pourcentage de VMA ont l'avantage de ne pas avoir besoin de connaitre la VMA!"
100 balles et un nuts à celui qui a compris :)
Les % de VMA par jerome (invité) (194.126.226.xxx) le 20/09/13 à 11:20:31
C'est vrai que mon explication est peu claire donc je la refait
on te demande a quel pourcentage courir pour faire du fractionné de 200 à 1000 mètre. Tu n'as pas besoin de connaitre la VMA du coureur pour répondre à la question.
200 : 105%
400 : 95 - 100%
1000: 90 - 95%
et je ne connais toujours pas la VMA du gars mais j'ai répondu
Je peux avoir mon nuts?
Les % de VMA par (invité) (217.111.195.xxx) le 20/09/13 à 11:27:59
@jerome
1000m avec 20 de VMA ou avec 14, pas la même durée (40 % en plus pour le second) donc pas le même pourcentage tenu.
Les % de VMA par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 20/09/13 à 11:32:17
Jérome....grhhhh..... +1 avec PICSOU.......
JE VAIS DE CE PAS à 90% ACQUERIR DU DESTOP.......;-)
Les % de VMA par (invité) (128.179.161.xxx) le 20/09/13 à 11:34:26
Il n'a pas forcément la bonne réponse mais il a expliqué ce qu'il avait tenté de dire donc il mérite le nuts, non?
Les % de VMA par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 20/09/13 à 11:36:13
Alors vas-y, le fameux Serge92, fais nous un tableua de % de VMA en fonction de la VMA alors puisque tu es si fort!
Les % de VMA par (invité) (217.111.195.xxx) le 20/09/13 à 11:38:05
OK pour le nuts, sur quelles courses pourra-t-on se croiser ?
Paris-Versailles ou Toulouse au programme ?
Les % de VMA par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 20/09/13 à 11:39:20
Picsou t'a donné la piste à suivre......du part de ce que peuvent faire les plus forts et tu adaptes à ton profil...tu ne voudrais pas non plus que je te donne tous mes secrets ....:-))))) tu achètes JI...il parait que c'est LA BIBLE .....pouf !
Les % de VMA par (invité) (128.179.161.xxx) le 20/09/13 à 11:40:32
(C'est un piège pour t'alourdir avant une course en plus! les nuts c'est gras, résiste!)
Les % de VMA par (invité) (88.209.107.xxx) le 20/09/13 à 12:51:55
Alors ou en est-on avec les % ? Il y a un début de réponse avec Jérôme. Etes vous certain qu'il y est une différence de pourcentage en fonction de la VMA ?
Les % de VMA par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 20/09/13 à 12:58:38
Cela peut avoir une incidence : un coureur aguerri avec une vma de 20 km/h pourra par exemple tenir des répétitions à 100 % de vma durant 90 secondes ; un autre moins rompu à ce genre de pratique avec une vma de 13 km/h pourra avoir du mal à dépasser une durée de 60 secondes.
Fred
Les % de VMA par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 20/09/13 à 13:12:08
ça n'est pas pour rien qu'on parle toujours de TEMPS de soutien et jamais de DISTANCE de soutien... méditez.
Les % de VMA par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 20/09/13 à 13:40:51
...+N²
Les % de VMA par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 20/09/13 à 13:42:49
Serge92 a donc médité 28 minutes avant d'approuver chaleureusement, merci maître.
Les % de VMA par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 20/09/13 à 13:54:13
...je faisais ma sieste au soleil parisien...donc sieste écourtée pour vous appppppprouver cher ami.....
Les % de VMA par groupe accor (invité) (213.39.33.xxx) le 20/09/13 à 13:55:32
hé les hommes qui s'aiment, ya un formule 1 , sortie 34 de la fracilienne, à bondoufle
avec le mot clé "le pix" vous aurez une réduc de 30%
Les % de VMA par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 20/09/13 à 13:57:00
...Merci l'ami des hommes qui s'aiment....
Les % de VMA par (invité) (213.39.33.xxx) le 20/09/13 à 14:01:37
marcel, le moustachu est un ami
c'est lui qui m'a initié et qui m'a rencardé pour l'hotel
si vous voulez un plan à mykhonos, faites moi cygne mes canards
Les % de VMA par jerome (invité) (82.239.0.xxx) le 20/09/13 à 15:30:41
Pour le nuts, ce sera sur Paris Versailles..., Merci
Sinon notre premier posteur n'a pas eu beaucoup de réponse sur ces pourcentage de VMA.
Les temps de soutien sont important pour affiner mais je pense quand même que avec une VMA de 13, 17 ou 20, le type d'effort est le même si tu fais tes séries en temps + %
Explication : 90 sec à 105% de VMA c'est le même niveau de difficulté pour tout le monde au temps de soutien prêt
Mais il y a des coureur avec des VMA de 12 qui peuvent avoir de meilleurs temps de soutien que d'autre avec une VMA de 20
Les % de VMA par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 20/09/13 à 15:37:37
...ok dans ce cas faut prendre le décamètre pour mesurer et baliser la distance.....
Les % de VMA par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 20/09/13 à 16:42:15
sergio : JI c'est comme la bible ===> tout est dit dedans!
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