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Enchainer 20k et 10k à 15j d'intervalle par hifichris (membre) (193.240.114.xxx) le 26/09/13 à 14:51:02
Bonjour,
Que faire entre les 2 sachant que la première course je l'ai faite à fond et qu'il y avait beaucoup de côtes.
J'ai commencé à recourir tranquillement hier en EF, 30'. J'ai encore des courbatures. Dois je simplement rester en EF ou dois je prévoir au moins une séance dure, et si oui... quand ?
Enchainer 20k et 10k à 15j d'intervalle par (invité) (46.193.133.xxx) le 26/09/13 à 14:56:23
juste une question comme ça... hifichris, de t2t.com et misterping ? ;)
Enchainer 20k et 10k à 15j d'intervalle par hifichris (membre) (193.240.114.xxx) le 26/09/13 à 15:04:22
non, je ne fais plus de ping-pong ;)
Enchainer 20k et 10k à 15j d'intervalle par NONO (invité) (84.55.167.xxx) le 26/09/13 à 15:10:51
Tout dépend de ton niveau et de la fréquence des entrainements.
Je serai toi j'attendrai pour récupérer une petite semaine puis me préparer pendant 3 semaines et faire un 10Km.
Ce sera plus bénéfique, trop de compètes tu finira par le payer
Enchainer 20k et 10k à 15j d'intervalle par hifichris (membre) (193.240.114.xxx) le 26/09/13 à 15:13:04
Je courais 5 fois par semaine depuis 4 mois, avant de couper 1 semaine pour le 20K (où j'ai couru que 2 fois).
Ce n'est pas quelque chose que je veux faire fréquemment, mais je voudrais profiter de mon entrainement du 20K, dans la continuité...
possible ?
Enchainer 20k et 10k à 15j d'intervalle par hifichris (membre) (193.240.114.xxx) le 26/09/13 à 15:13:39
niveau 40' au 10k ou presque (à valider)
Enchainer 20k et 10k à 15j d'intervalle par nono (invité) (84.55.167.xxx) le 26/09/13 à 15:14:55
Oui bien sur mais si tu as encore mal aujourd'hui je pense que tu ne vas pas faire des miracle, vois selon ton état de forme
Enchainer 20k et 10k à 15j d'intervalle par hifichris (membre) (193.240.114.xxx) le 26/09/13 à 15:27:27
si je comprends bien, ça ne sert à rien de taper dans le rouge...
si je fais ma dernière grosse séance qu'en résistance douce c'est suffisant ?
Enchainer 20k et 10k à 15j d'intervalle par Youpi (invité) (79.82.28.xxx) le 28/09/13 à 08:47:20
Aucun problème à enchainer 2 petites distances en 15 jours. Par exemple, et pour ma part, j'enchaîne PV (16km) le 29/09, le trail Four à Chaux (26 km) le 06/10, les 20 km Paris le 13/10, les Templiers (72 km) le 27/10, le Trail des Flambeaux (18 km) le 16/11, le marathon de La Rochelle le 24/11 et le trail de Senlis (26 km) le 08/12. Et c'est du même tonneau chaque année depuis 30 ans et tout va bien. Evidemment, çà implique un entrainement conséquent, constant et non-stop.
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