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entrainement minime par aquarium (invité) (86.213.116.xxx) le 09/10/13 à 13:59:52
je voudrais quelques conseil pour un plan d entrainement 3 fois par semaines pour préparer la saison de cross sachant que les cross font 3000m
entrainement minime par (invité) (90.27.50.xxx) le 09/10/13 à 15:31:26
Je te conseille de faire 2 séances d'endurances de 45' et 1 séance de fractionné en nature.
entrainement minime par le picç (invité) (213.39.33.xxx) le 09/10/13 à 15:32:29
en faite moi j'entraînent des cadéts, pas des minimes
dsl j peu ps aidé
entrainement minime par (invité) (217.111.195.xxx) le 09/10/13 à 15:37:17
Tu n'es pas en club ?
entrainement minime par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 09/10/13 à 15:52:48
le pisk, on sait que bien que le détail soit minime ça en restera le cadet de tes soucis.
lolilol²
entrainement minime par aquarium (invité) (86.213.116.xxx) le 09/10/13 à 17:07:14
en fait c est pour mon fils mais les seuls fractionne c est 4*200 avec 1 min de recup entre chaques chose inutile
entrainement minime par cedrich (membre) (137.138.48.xxx) le 09/10/13 à 17:08:53
c'est pour quoi que tu dis que c une chose inutile de fer 4 200 avec 1 minute entre chaque chose ?
entrainement minime par aquarium (invité) (86.213.116.xxx) le 09/10/13 à 17:09:59
en fait c est pour mon fils la seul chose quils lui font faire c est 5 min d echauffement et 4* 200 avec 1 min de recup ente chaque
entrainement minime par cedrich (membre) (137.138.48.xxx) le 09/10/13 à 17:15:53
C'est vrai que présenté comme tu le fais ça n'a pas l'air folichon ..
Ils ne font vraiment que ça ?
Dans tous les cas un footing de minimum 20 minutes avant de commencer un travail sur la piste est utile, tant pour l'échauffement proprement dit qu'en tant que travail général.
entrainement minime par aquarium (invité) (86.213.116.xxx) le 09/10/13 à 17:17:45
oui ils font que çà ils leurs disent que ca ne sert a rien de fractionner a cet age
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