a propos endurance active

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a propos endurance active par amicu (membre) (invité) (195.93.102.xxx) le 21/01/05 à 11:57:28

slt voila c quoi exactement endurance active (sachant que je vaut 1h 22 au semi quel sera mon travail en endurance active merci

a propos endurance active par didier (invité) (80.125.98.xxx) le 21/01/05 à 14:01:45

suivant qui prononce ce terme on entend
1) footing rapide a 80% DE VMA
2°) allure sprecifique de ta competition
3°) zone entre le seuil aerobie et anaerobie ce qui corespont plus ou moins au N°2 ET legerement supperieur au niveau 1

pour simplifier les chose on va dire que l'endurance active est une allure proche ( autour de)de ton allure de competition (semi et marathon mais pas 10 km car elle est souvent superieur au seuil anerobie

donc pour toi il s'agit d'environ 15.5 km /h (entre 15 et 16)

a propos endurance active par amicu (membre) (195.93.102.xxx) le 21/01/05 à 17:17:40

merci beaucoup

a propos endurance active par mike (invité) (82.127.221.xxx) le 28/02/13 à 09:01:43

bjr

comme j ai changé de région et ici il n y pas beaucoup de plat

alors je cours dans un parc tres valloné , et en l occurence je fais une fois par semaine un seance en endurance active matriséée

est ce profitable ?

je pense que oui car je fais travaillé beaucoup les cuisses mais la séance me parait tout de meme plus difficile que sur le plat

en fait je fais 4 tours en endurance et 4 tours entre 1 à 2kmh plus vite.
mais je sens que je peux aller plus vite mais cela serait sans doute moins profitable

a propos endurance active par (invité) (204.45.134.xxx) le 28/02/13 à 09:21:00

tout faux!!! le gars qui court 1 semi en 1 h 22 il peut pas avoir son endurance active + rapide que son AS 21. il sera + vers 14 kmh 14,5 au max

a propos endurance active par AFLD (invité) (90.44.206.xxx) le 28/02/13 à 09:24:12

+1 invité.

a propos endurance active par Frédéric (membre) (81.64.79.xxx) le 28/02/13 à 10:41:51

Le message initial date de l'hiver 2005...
En endurance active on peut arriver vers 82 % de sa vma, à une allure comprise entre vitesse semi et marathon. A relativiser selon le niveau, l'élite sera quasiment à son allure seuil sur semi-marathon par exemple.

@ Mike, il est normal que cela te semble plus difficile que sur le plat, à vitesse égale. Tu peux aussi mettre à profit le terrain pour faire du fractionné, en variant tes allures.

Fred

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