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Conseil pour chaussures de courses à pieds - nouveau débutant par Damien (invité) (82.224.56.xxx) le 10/10/13 à 00:09:02
Bonjour! :)
Je suis à la recherche de conseils pour une bonne paire de baskets afin de faire de la courses à pied occasionnel, simplement pour le plaisir de dépenser des calories ! A noter que je suis en surpoids et que je suis très novice dans la course à pied.
Je suis inscris dans une salle de sport depuis un certain temps et jusqu’à maintenant j'ai toujours couru avec ma paire d'asics T1B1N, et je n'ai jamais eu de soucis ou de douleurs sur tapis de courses (en moyenne 10-15mn de course 3x par semaine, vraiment histoire de chauffer le corps).
Ce n'est que récemment que j'ai pris gout à faire de la course à pied en extérieur. je me doutais bien que les conditions n'étaient pas les même(irrégularité,bitume,...)mais je ne me suis pas posé plus de questions que ca, sachant que j'utilise ma paire pour un peu près tout (Tennis,squatch,basket,...) et que je suis en général assez à l'aise dedans.
Après 3-4 séances de 6-7km en moyenne, j'ai remarqué que mes genoux encaissaient pas mal dû à la dureté du sol, j'ai donc remplacer les semelles par d'autres semelles en gel, améliorant grandement le confort.
A ma dernière séance il y a 1 mois, je me suis senti pousser des ailes et j'ai couru 13Km pour la première fois de ma vie. mais malheuresement je suis rentré avec une douleur sous le pied et il s'avèrait selon le docteur que c'est aponévrosite plantaire.Et c'est donc à ce moment la et à mon regret que j'appris qu'il y avait des formes de pieds,etc...
Après 3 semaines de convalescence j'ai voulu recourir un peu mais je sens maintenant une gène au pied, ou bien alors c'est peut être psychologique, ne voulant me blesser à nouveau.
Je n'ai pas envie de freiner ma nouvelle passion naissante de la course à pied et j'ai bien compris qu'il me fallait commencer par avoir des chaussures adaptés.
Donc à savoir mon objectif:
- courses 2x à 3x par semaines (5-10km à chaque fois)
- j'ai remarquer qu'effectivement j'utilisai l'extérieur du pied pour courir, mes ères douleurs étaient à ce niveau la aussi, donc je suppose que je suis bien supinateur.
- je fais 90kg
- ce sera pour une utilisation sur bitume
- budget max 100€
En parcourant le forum et en fessant des recherches, je suis tombé sur plusieurs conseils pour des Asics CUMULUS.
Est ce un bon choix?
Je compte aller en boutique spécialisé demain exposer mon problème. Mais j'espère avoir de vos conseils pour conforter mes choix.
Desolé du pavé mais je préfère que vous ayez le max d'infos !
Merci d'avance !
Damien
Conseil pour chaussures de courses à pieds - nouveau débutant par Damien (invité) (82.224.56.xxx) le 10/10/13 à 00:18:24
Pour rebondir sur l'aponévrosite plantaire, La douleur est complétement parti au bout d'une dizaine de jours. j'ai repris très légerement le tapis de course et je n'ai eu aucune gène ou douleurs. J'ai donc tenter le lendemain sur bitume et j'ai senti une petit gène sous le pied.
Voila pour le complément d'info !
Conseil pour chaussures de courses à pieds - nouveau débutant par Gkm (invité) (194.119.85.xxx) le 10/10/13 à 12:16:55
En surpoids + bitume + débutant ...
Fais gaffe à tes genoux, commence très doucement et essaye d'éviter le bitume
Conseil pour chaussures de courses à pieds - nouveau débutant par Gkm (invité) (194.119.85.xxx) le 10/10/13 à 12:17:36
Et puis va voir un podologue etc.
Conseil pour chaussures de courses à pieds - nouveau débutant par Tycolo (invité) (109.128.68.xxx) le 10/10/13 à 14:37:03
Ben tiens, et il va faire quoi le podologue, à part prendre 100€, et peut être faire des semelles qui ne résoudront probablement rien, comme la plupart du temps...? Il faut prendre un peu plus de temps avant de pouvoir évaluer ce qui est du à quoi.. Quand on débute, avec un peu de poids en trop, il n'y a rien d'étonnant à ce que l'on ressente quelques douleurs ici et là. Il faut leur donner le temps de s'estomper avec du repos pour discerner ce qui relève de la simple accoutumance à un travail nouveau, et ce qui est susceptible de déboucher sur une vraie blessure. Mais si on se précipite chez le podologue à la première douleur, on n'est pas tiré d'affaire, car il faut se préparer alors à essayer tous les types de chaussures, plusieurs semelles, et risquer alors vraiment de se blesser car on ne permettra pas à nos articulations de s'adapter à un équipement donné, puisqu'on n'arrêtera pas d'en changer.
Enfin, c'est juste mon avis...
Conseil pour chaussures de courses à pieds - nouveau débutant par Gkm (invité) (194.119.85.xxx) le 10/10/13 à 16:10:35
Le mec a déjà une aponévrose plantaire
Conseil pour chaussures de courses à pieds - nouveau débutant par Tycolo (invité) (109.128.68.xxx) le 10/10/13 à 16:17:44
Comme tout le monde.
Conseil pour chaussures de courses à pieds - nouveau débutant par Tycolo (invité) (109.128.68.xxx) le 10/10/13 à 16:21:57
Ce qu'il a, c'est une aponévrosite plantaire, soit une inflammation de l'aponévrose plantaire. Cette inflammation peut parfaitement disparaitre d'elle même après quelques jours de repos, et ne plus réapparaitre sans qu'il soit nécessaire de recourir à des mesures correctrices, des nouvelles chaussures, des semelles, des crèmes.... Le pire n'est pas forcément à craindre.
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