Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Prévoir son temps sur 10 bornes? par Le Pongiste (invité) (109.7.17.xxx) le 11/10/13 à 12:05:53
J'ai lu ici:
http://entrainement-sportif.fr/estimation-performances-course.htm
Que l'on pouvait prévoir son temps sur 10 bornes à partir de son temps sur 2 kilomètres en multipliant par 5,5.
Est-ce crédible? Cela vaut-il pour tout type de coureur?
Prévoir son temps sur 10 bornes? par (invité) (217.70.85.xxx) le 11/10/13 à 12:09:39
Oui absolument.
Prévoir son temps sur 10 bornes? par (invité) (88.163.182.xxx) le 11/10/13 à 15:54:36
oui
Prévoir son temps sur 10 bornes? par (invité) (90.6.84.xxx) le 11/10/13 à 16:28:31
Non ca dépend du type de coureur.
Je prend mon exemple: sur 1000m je suis en 2'47 et sur 1500m en 4'23 j'ai jamais fais de 2000m mais je pense pouvoir faire relativement facilement 6'20. Donc ce qui me donnerai comme prédiction 34'50 sur 10km et avec mes 37'11 j'en suis encore bien loin.
Prévoir son temps sur 10 bornes? par Saxo (membre) (92.158.230.xxx) le 11/10/13 à 16:39:36
Plus que prédiction, on peut parler de potentiel à optimiser par l'entrainement.
Prévoir son temps sur 10 bornes? par Gkm (invité) (194.119.85.xxx) le 11/10/13 à 16:54:22
Sinon une bonne idée pour prévoir ton temps sur 10 bornes : cours les :D
Prévoir son temps sur 10 bornes? par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 12/10/13 à 14:10:08
absurde : exemple un mec qui fait 5mn55 (2MN57s5 de moyenne sur les 2km) donc en multipliant par 5,5 on trouve 30mn52 : tout dépend du profil certain supporte bien l'acide lactique (ana.)d'autres sont plus endurant (aérobie) (certains font à peine moins de 2mn sur 800m et font moins de 31mn) et d'autres 1MN50s au 800m et galèrent à faire 34mn :) tu peux avoir la même VMA avec d'autres coureurs et pas les même performances sur les distances suivantes 800m 5000m 10000m ou marathon.
Prévoir son temps sur 10 bornes? par (invité) (92.151.149.xxx) le 12/10/13 à 14:32:02
Absurde. Je fais 4'13 au 1500 (probablement mieux cette saison) et 38' au 10k. Chercher l'erreur.
Prévoir son temps sur 10 bornes? par (invité) (92.151.149.xxx) le 12/10/13 à 14:34:10
Et je crois meme pas qu'on peut parler de "potentiel a optimiser par l'entrainement". Ou alors, un potentiel dans une autre vie !
Prévoir son temps sur 10 bornes? par the hurricane (invité) (92.90.19.xxx) le 12/10/13 à 20:38:22
c n importe koi, jtourne mes 2000 en 9', au 10km jsui a 45'30 alors que 9' x 5,5 me donnerai 49'!!!
Prévoir son temps sur 10 bornes? par Le Pongiste (invité) (82.121.152.xxx) le 13/10/13 à 15:27:19
C'est n'importe quoi? Dont acte.
@GKM: je vais courir un 10 kilomètres, mais je voulais savoir si je pouvais caler mon allure sur le résultat théorique trouvé par cette méthode.
Prévoir son temps sur 10 bornes? par (invité) (83.201.143.xxx) le 13/10/13 à 16:18:38
cale plutôt ton allure en fonction de la moyenne de tes chronos réalisés sur une séance 3x2000 ou 3000/2000/1000 au moins tu seras très proche de la réalité.
Prévoir son temps sur 10 bornes? par (invité) (91.182.170.xxx) le 13/10/13 à 17:12:15
Moi aussi ça m'arrangerait de pouvoir connaitre mon temps au 10, au semi et au marathon à partir de mon temps sur 2 kilomètres..., ça m'éviterait d'avoir à me taper 10 à 42 bornes pour le savoir, ce qui est quand même plus fatiguant que 2 kilomètres..
Et à partir de ma fréquence cardiaque dans mon canapé, là derrière mon clavier, y aurait pas moyen d'avoir une idée de mon potentiel, histoire d'éviter d'avoir à me changer et à sortir affronter la pluie et le froid ?
Prévoir son temps sur 10 bornes? par faice (invité) (82.242.40.xxx) le 13/10/13 à 17:46:14
excellent mdr
Prévoir son temps sur 10 bornes? par Le Pongiste (invité) (82.121.152.xxx) le 13/10/13 à 17:56:23
Mdr, je vais me moquer d'un débutant qui pose une question, ça va être facile de le faire passer pour un imbécile. Je vais avoir mon heure de gloire, ça va illuminer ma journée! Je suis sûr que j'aurais des fèces comme public!
@83.201. Je fais ce genre de séance évidemment, mais j'ai l'impression de faire me répétitions sur un rythme supérieur à celui que je tiendrais sur 10 bornes, surtout sans temps de repos.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge