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entrainement bi quotidien par flugel (invité) (82.122.151.xxx) le 13/10/13 à 17:08:13
Bonjour, j'ai 19 ans, et je m'entraine six fois par semaine, je prépare la saison de cross court.
j'ai entendu par mon ancienne prof de sport qu'il était "bon" de faire une journée par semaine deux entrainement dans cette même journée.
Je voulais savoir un peu ce que vous en pensez
merci
entrainement bi quotidien par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 13/10/13 à 17:10:48
...demande à ton entraineur il sera à même de juger de l'opportunité du bi quotidien pour toi en regard dece que tu réalises déjà à l'entrainement.
entrainement bi quotidien par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 13/10/13 à 17:37:44
Idem
entrainement bi quotidien par Saxo (membre) (2.4.165.xxx) le 13/10/13 à 17:41:06
Pas mieux.
entrainement bi quotidien par (invité) (81.14.15.xxx) le 13/10/13 à 17:50:49
attention au surentraînement, lol. ah ah ah!
entrainement bi quotidien par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 13/10/13 à 18:54:55
merci...:-)
entrainement bi quotidien par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 13/10/13 à 21:43:03
c'est beau d'être jeune
entrainement bi quotidien par (invité) (89.89.32.xxx) le 14/10/13 à 04:21:10
salut,
donne nous un peu ton niveau ,ainsi que ton poids et ton âge
maintenant en généralisant si tu fais déjà 6 séances /semaine ,tu vas en faire combien à 25 ans ? 13 séances ?
prends ton temps ,réduit à 4 séances et va faire de l'escalade ,de la natation,du judo
si c’était à refaire je ne m'enfermerais pas en restant sur la course à pied mais bien à pratiquer d'autres sports ...
entrainement bi quotidien par Violette (invité) (80.9.36.xxx) le 14/10/13 à 08:35:01
89.89 =/= flugel
Si il a envie, laissez le faire. Il verra les conséquences par lui-même! Si elles sont positives, grand bien lui fasse! Si elles sont négatives ils diminuera la dose!
Par contre je reprend l'idée d'autres sport: le vélo, la natation (et la musculation "naturelle") sont de très très bons compléments pour gagner de la vitesse, puissance (et endurance).
entrainement bi quotidien par JB (invité) (82.150.248.xxx) le 14/10/13 à 09:15:29
> maintenant en généralisant si tu fais déjà 6 séances
> semaine ,tu vas en faire combien à 25 ans ? 13 séances ?
Faudra pas venir critiquer le pauvre niveau de l'athle francais si c'est comme ca qu'on encourage les jeunes...
entrainement bi quotidien par Alain Delon (invité) (37.160.198.xxx) le 14/10/13 à 09:20:20
je ne sais pas nager.
Le vélo? j'aime pas.
L'escalade, j'ai le vertige
Courir c'est ça mon truc
Je veux faire dans un premier temps du Bi-Co
et après du tricot
Alors renseigner moi sur cela et rien que sur cela
Les autres ,fermer là !
entrainement bi quotidien par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 14/10/13 à 09:50:06
Le mieux c'est de la remplacer par une séance de stretching, abdos, pompes, souplesse. Si tu peux en faire deux dans la semaine. Tu serais mieux placer et gains assurés sur tes performances.
entrainement bi quotidien par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 14/10/13 à 12:44:48
C'est vrai que le judo doit vachement aider pour progresser en course à pied.
L'escalade aussi, très bien pour se blesser et mettre une saison en l'air.
Non qu'il coure et peut-être dans les périodes de beau temps (entre mai et septembre) si le gout lui en vient quelques sorties vélo et cela suivant humeur.
Idem pour la natation seulement s'il en a envie sinon qu'il reste a faire de la course à pied, surtout s'il est déjà performant et à 19 ans il peut largement s'entrainer 6 fois par semaine et non 4 ou la il va commencer à bricoler.
Maintenant tout dépend de son niveau actuel, mais aussi au plaisir qu'il a de s'entrainer, de courir.
entrainement bi quotidien par MGrun (invité) (82.122.151.xxx) le 14/10/13 à 13:38:58
Merci pour vos reponses,
pour repondre a tes questions "invité", je mesure 1m76 pour 64kg, et mes perfs: 1'56'92 au 800 et 4'00'90 au 1500
oui je pensais aussi garder mes 6 séances, et faire un peu de vélo a coté
entrainement bi quotidien par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 14/10/13 à 14:26:54
Vu ton niveau si tu as le temps et que tu assimiles bien ce genre de journée que tu l'as récupère bien oui tu peux.
Mais soit tu fait un petit footing le matin 30 à 50mn et une séance le soir, soit comme le dit "petitesse", un footing le matin 50mn et le soir, séance assouplissement, gainage etc...
ou comme il le préconise deux journée en bi, avec les deux séances du soir comme vu au dessus.
Tu n'es pas un coureur qui vise 1h40 au semi mais surement dans les proche années à venir moins 1'50 au 800 et moins de 3'50 au 1500m si c'est pas largement en dessous.
Oublie le judo mdr.
entrainement bi quotidien par MGrun (invité) (82.122.151.xxx) le 14/10/13 à 14:32:50
AHAHA le judo je ne comptais pas m'y mettre de toute manière ;)
l'an passé était ma premiere saison specifique de piste, et donc mon entraineur m'a dit que j'avais une grosse marge de progression, étant donné ma mise en route assez tardive (18ans). ce printemps j'aimerai descendre en dessous des 1'53 et viser 3'52.. en 2012 sur mon seul 1500, sans entrainement reel (blessé tout l'hivers) javais réalisé 4'27, j'ai donc gagné 27" en m'entrainant a partir de mars.
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