Prenez-vous du poids avant un marathon ?

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Prenez-vous du poids avant un marathon ? par LoF (invité) (88.126.172.xxx) le 14/10/13 à 20:08:35

Entre l'allègement de la charge d'entrainement et quatre jours de pâtes avant le jour J, voir de malto pour certains, accusez-vous quelques grammes de plus sur la balance le jour du départ par rapport à votre poids de forme ?
Est-ce que cela pourrait-être ou vous a été préjudiciable ?

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par (invité) (90.13.255.xxx) le 14/10/13 à 20:10:26

je n'ai pas de balance !

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/10/13 à 20:12:55

@ Lof
c'est normal et ça ne porte pas préjudice au contraire. En fait c'est du carburant que tu stockes.
pâtes cuites = glucose + eau...

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par easy.e (membre) (94.109.245.xxx) le 14/10/13 à 21:00:45

Pas de prise ni de perte de poids. J'adapte mon alimentation, c'est relativement simple. Charge allégée = repas allégés. Pas trop compliqué de diminuer les portions, de ne manger que 4-5 fruits sur la journée au lieu des 6 ou 7 habituels etc.
Avant un gros entraînement, petite collation. Pas d'entrainement, pas de collation etc.

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par (invité) (90.38.243.xxx) le 14/10/13 à 21:30:59

@easy.e
Tu allèges tes repas la semaine avant le marathon????

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/10/13 à 22:01:59

mdr... :-)

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par Harry (invité) (82.242.10.xxx) le 14/10/13 à 22:15:59

Avec un bon régime glucidique des familles, j'ai perdu du poids la dernière semaine, alors que j'ai fait 20 km (pour 75 les semaines précédentes). Et pas vu le bout d'un mur le jour J

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par Edgar (invité) (93.14.60.xxx) le 14/10/13 à 22:49:03

Ca dépend de ton poids quelque soit ta taille. C'est plus difficile de tirer 85kg que 60.
Si tu fais une courbe des perf sur un marathon en fonction du poids et en supposant que tout le monde s'est entrainé pour l'échéance quelque soit son niveau, alors c'est clair que la répartition du poids dans le peloton n'est pas la même pour les 55-65kg que pour les 75-85.

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 15/10/13 à 08:47:34

J'ai perdu 2 kilos depuis que je suis la PPS, donc si j'en reprend 1 ou 2 cette semaine avant dimanche, c'est pas trop grave... au contraire, ça me fera mes réserves.

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par pedro_2004 (membre) (212.234.154.xxx) le 15/10/13 à 09:14:54

En général, les 2/3 jours juste avant le marathon, je prends 1,5 à 2kg, notamment à cause des réserves de glycogènes qui se remplissent et d'une hydratation accrue.

Mais une fois le marathon passé, il n'y en a plus aucune trace. Et puis, de toute façon, pour réussir un marathon, mieux vaut avoir absorber un peu trop de glucides que pas assez !

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 15/10/13 à 11:25:04

1,5 a 2kg !!
c barjo !! (pour rester poli)

oui, faut manger des pates/sucres lents les 2-3 avant mais le but c pas de s exploser la panse en se gavant de nouilles matin, midi et soir !!!

le poids de forme devrait etre atteint depuis belle lurette suite aux grosses sorties du plan marathon.
le jour J = poids de forme....moins, c pas mal non plus (max -500g je dirais), plus en aucun cas !!

vous avez trop regarder "il etait une fois la vie", yen a qui croient serieusement que ya des petits bonhommes avec des sacs de sucres qui se mettent gentillement en file indienne devant les mitochondries....

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 15/10/13 à 11:34:04

Pratiquant, avec succès, le RDS depuis les 4 derniers marathons, je perds 2/3 kilos en phase hypo-glucidique que je reprends les 3 derniers jours en phase hyper-glucidique plus repos.

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par Saxo (invité) (208.54.32.xxx) le 15/10/13 à 17:26:41

Avant Berlin mon mec m'a foutu son gourdin de 25cm dans le cul, un bon kilo de bite. Ca compte ?

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par (invité) (109.221.50.xxx) le 15/10/13 à 17:32:37

Effectivement, en pratiquant le RDS, je perds également 1 à 1,5kg en début de semaine. Donc, maxi le dimanche, j'ai retrouvé mon poids de forme....mais jamais plus !

Prenez-vous du poids avant un marathon ? par easy.e (membre) (94.109.221.xxx) le 15/10/13 à 23:48:02

@ (invité) (90.38.243.xxx) le 14/10/13 à 21:30:59
"@easy.e
Tu allèges tes repas la semaine avant le marathon????"
Ben oui : je ne mange pas autant une semaine ou je cours 90 bornes que si j'en fais la moitié. Et faire sa réserve de glucide ne veut pas dire s'empiffrer de pâtes à chaque repas.
Quoi qu'on en dise, si l'on prends du poids, ce sera principalement de la graisse, donc du poids "mort" (à moins que l'on me démontre que l'on peut prendre plusieurs kilos de glucides mais je suis dubitatif)
Cela ne veut pas dire que je fais "ceinture" mais simplement que j'adapte mon alimentation.

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