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Premier trail par SANCHO (invité) (78.115.17.xxx) le 15/10/13 à 14:56:51
Bonjour, j'ai 49 ans je cours depuis 5 ans (4X 20KM de Paris et 1 marathon)
Je suis inscrit a mon premier trail :l'eco trail 30 KM de Paris :
j'ai vu qu'il y avait un temps maxi de 4h30, je cours 20K en 1:55 et 42,195K en 4h40 : je suis un peu dans l'inconnu et suis preneur de tout conseil avisé.
merci
Premier trail par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 15/10/13 à 15:11:21
un temps de 4h30 pour ce 31k 600d+, et surtout un trail "de masse" accessible à tous les citadins ?? donc très très populaire certainement... ça me semble bien court, alors qu'on peut largement s'attendre à une foule de mec autour de 5h.
Premier trail par pied de poule (invité) (92.154.32.xxx) le 15/10/13 à 16:30:58
Si tu fais 20km en moins de 2h, avec un entraînement adéquat tu ne dois pas avoir de crainte de cette barrière horaire.
L'écotrail 30 km n'est pas bien difficile, on passe partout sans problème et comme tu sais, le 9 derniers km sont plats.
Prépare-le comme il faut, avec des sorties longues, du vallonné, des côtes et tu verras que tu seras loin de 4h30!
Premier trail par (invité) (90.84.144.xxx) le 15/10/13 à 17:09:05
"Je suis inscrit a mon premier trail :l'eco trail 30 KM de Paris"
Une erreur s'est glissée dans cette phrase ... Saurez vous la trouver ?
Premier trail par Bikoon (membre) (194.98.79.xxx) le 15/10/13 à 17:14:13
@Hatz : "ça me semble bien court, alors qu'on peut largement s'attendre à une foule de mec autour de 5h"
Ben pas tant que ça : j'ai regardé, cette année seulement 32 personnes sont au-delà de 4h30 sur 2381 classés (et seulement 2 au dessus de 5h ;o))
Donc a priori pas d'inquiétude à avoir SANCHO sur les barrières horaires, et bonne découverte !
Bikoon
Premier trail par Rouge passion (invité) (80.10.159.xxx) le 15/10/13 à 17:17:17
L ecotrail de Paris pour ma part se préparerait comme un marathon avec quelques sorties longues en forêt....
Hatz'
A ta place je tenterai ma chance avec violette, ce serait le couple parfait 'jaiunavissurtout'
Premier trail par jerome (invité) (194.126.226.xxx) le 15/10/13 à 17:18:36
@ 90.84.144 : Il y a plusieurs erreurs , Eco avec Paris, Trail avec Paris
Sancho : Avec 4h40 sur marathon, tu cours à 9km/h. La barriere à 4h30 consiste en moins de 7km/h
Certes il y a quelques bosses mais le parcours est globalement assez roulant et la distance plus courte.
Tu ne devrais donc pas avoir de soucis à te faire si tu arrives préparé correctement
Premier trail par Brad (invité) (90.29.187.xxx) le 15/10/13 à 19:41:02
Une préparation semi marathon avec quelques entraînements en côte suffit amplement pour cette course dont il est vrai que le nom peut prêter à sourire...
Premier trail par am stram gram (invité) (90.27.52.xxx) le 15/10/13 à 19:49:52
Je vous trouve un peu sectaire les gars..
C'est une belle course pour tous les goûts du 18 au 80 kil...
J ai fait les 30 l annee derniere car j'avais gagné un dossard.. Il est vrai que j'y allais un peu la fleur au fusil et ben j'ai bien aimé le parcours et bien que les derniers kil soient un tantinet chiant j'en garde un excellent souvenir à tel point que je vais à nouveau le faire en 2014 !
Premier trail par Hatz' (invité) (84.99.88.xxx) le 15/10/13 à 19:55:52
@Rouge passion
ça correspond à la couleur de ton string ? si tu me dis oui, je divorce avec violette et te demandes en mariage.
Premier trail par Brad (invité) (90.29.187.xxx) le 15/10/13 à 20:34:00
@ ASG,
Tu avoueras que le concept "éco-trail" cher aux grandes métropoles est vraiment tiré par les cheveux. Par définition un trail doit comporter 90% du parcours sur un sol naturel. Comme ce n'est pas possible en ville ils ont rajouté "Eco" afin que le parcours emprunte les espaces verts de la dite ville... Il y avait d'autres terminologies possibles à mon avis comme : "trail gris" (je l'aime bien celui là :) ou "pollutrail" (mais on sait que les vallée des Alpes sont également polluées donc ça marche pas ;) ou "trailcity".
Trève de plaisanterie, ASG, tu as raison ! Si l'esprit demeure et que cela permet à des personnes de faire du sport tout en (re)découvrant leur patrimoine en relevant la tête et donc en regardant moins leur montre, tout le monde est gagnant !
Bon "Eco-trail de Paris" aux participants !
Premier trail par boby69 (invité) (31.31.56.xxx) le 15/10/13 à 20:55:18
@ Sancho
à 4h40 au marathon,cela fait 3h30 pour 30km,tu rajoutes 30mn pour le dénivelé et le terrain moins roulant,tu devrais y arriver sous les 4h
Comme déjà écrit,fais une préparation marathon avec du dénivelé,et un peu plus de seuil,et si possible habitues-toi à courir sur des terrains gras,la foulée et les appuis n'étant pas les même
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