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Quel entraînement entre 2 semi-marathons espacés de 5 semaines ? par (invité) (80.78.9.xxx) le 17/10/13 à 18:16:26
Bonjour,
Après avoir courru les 20 km de paris, je me prépare pour le semi-marathon de boulogne le 17 novembre prochain (soit 5 semaines plus tard) avec 3 sorties par semaine et un objectif de moins d'1h25.
Le programme sur le lien suivant m'a l'air pas mal : http://www.conseils-courseapied.com/carnet-entrainement/plans-entrainement-type-ccap/plan-entre-deux-semi-3-seances-4-semaines.html
Mais il est adapté pour 4 semaines d'intervalle. Quelles séances rajouter pour la 5 ème semaine ?
Merci pour vos réponses.
Quel entraînement entre 2 semi-marathons espacés de 5 semaines ? par HI09 (invité) (188.63.200.xxx) le 17/10/13 à 19:17:50
La semaine suivant ton premier semi, tu fais 3 séances cool, de 60' chacune, environ.
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