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baisse vma ? par seb (invité) (153.45.89.xxx) le 18/10/13 à 10:57:08
bonjour,
j'ai 40ans, 1m82 pour 70kg triathlète . Je constate surtout depuis cette année que mon temps sur un 2000m se dégrade fortement. Je ne fais quasi jamais de VMA, en tout cas pas réellement de cycle suivi.
Par contre j'ai amélioré mon temps sur semi marathon.
Quels type de séances d'après vous pour renverser la vapeur, recommencer à améliorer mon temps de 2 ou 3kms dans l'espoir d'améliorer tous les pourcentages de vma ensuite...
merci
baisse vma ? par (invité) (109.30.50.xxx) le 18/10/13 à 22:03:51
quand on atteint la quanrataine on lâche l'affaire !!!
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