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Fond et grand fond quels sont les points forts des champions par Grand fondeur (invité) (109.8.30.xxx) le 23/10/13 à 19:43:23
Tout est dans le titre ou presque...
En fond et grand fond quelles sont les caractéristiques des champions ?
- la vma bien sûr mais les coureurs de grand fond n'ont pas forcément des VMA très élevées (au contraire des coureurs sur courtes distance)
- l'indice d'endurance est un critère important forcément
et ???
Si vous avez une VMA correcte, un bon indice d'endurance et un bon entrainement, n'importe quel coureur x ou y pourra-t-il devenir "un champion" en fond ou grand fond?
Fond et grand fond quels sont les points forts des champions par rodio (invité) (82.124.254.xxx) le 24/10/13 à 06:24:41
Déjà il faudrait préciser ce qu'on entend par fond et grand fond, mais je reconnais que c'est déjà mieux qu'ultra... déridéra, en ce qui concerne le grand fond.
Deux disciplines classiques en grand fond, le 100 km et les 24 heures. L'une comme l'autre ont des caractéristiques différentes, mais il semble y avoir aussi des points de rencontre.
Les coureurs de 100 km sont nécessairement de bons marathoniens, l'inverse n'est pas vrai. Le fameux indice d'endurance donnerait les clés du 100 km? L'ennui c'est que sa mesure ne s'applique pas à bcp de cas. Tel sujet venu sur le tard, aura une faible vma et peu d'appétit pour ce genre d'exercice, d'où un indice d'endurance élevé mais faussé. Exemple d'indice d'endurance impressionnant mais probablement un peu faussé : Karine Herry. Indice impressionnant mais déjà plus fiable : Bruno Heubi.
Inversement quelqu'un venu de la piste et qui monte vers le marathon puis le 100 km, aura un indice pauvre, mais pas forcément de mauvaises performances. Il est vrai que les cas sont plutôt rares, je crois qu'il y a un Kenyan en 6h36 (Erick Wainaina) qui doit avoir un indice d'endurance relativement bas, mais c'est à ma connaissance le seul Kenyan sur le marché du 100 bornes.
En ce qui concerne les 24 heures, le passage obligé semble être le 100 km. L'ennui c'est qu'en voulant améliorer vma et endurance longue à travers le 100 km, on se casse - probablement - pour les 24 heures. Nombreux exemples de coureurs qui sont passés par là : Bec et Fontaine chez les filles notamment. Amélioration de la vma, amélioration des temps sur 100 km et chute des perfs sur 24 heures, avec blessures à la clé. Trouver le bon équilibre entre travail court et volume global de course. Cherche bon entraîneur et ils ne sont vraiment pas légion...
Le sujet est vraiment vaste et parfois polémique, mais pour répondre à ta question, les champions ont nécessairement une vma élevée (20 semble un minimum), mais ils savent surtout minimiser leurs efforts, gérer les allures, gérer le calendrier et s'attachent aux détails, au grain de sable qui pourrait nuire au bon fonctionnement de la belle mécanique.
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