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Pulsasion sur 1 heure à moyenne 140 est-ce bon ? par escargots (invité)
Bonjour j'ai 35 ans j'ai recommencé lac rouse il y a un an avant pas fait de sport pendant 5 ans je cours 1 x par semaine en une heure 8,5 km quel est la pulsation idéale
Pulsasion sur 1 heure à moyenne 140 est-ce bon ? par Frédéric (invité)
Le corps (et le cœur) n'est pas une machine avec des données transposables d'une personne à l'autre. Il n'y a pas de "pulsation idéale".
A 35 ans ta FCM théorique serait de 185 puls/min. Tu es à 140 pendant une heure ? C'est 75% de 185. Si tu es confortable c'est bien, si tu es essouflé c'est trop rapide.
Cordialement
Fred
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