Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
8x600m et temps 10kms par momo42 (invité) (90.13.228.xxx) le 30/10/13 à 08:23:46
en combien dois je tourner cette seance pour un temps de 40 minutes au 10 kms et 1minute 15 trot 10 11 kms/h de récup est ce correcte
8x600m et temps 10kms par Saxo (membre) (90.37.101.xxx) le 30/10/13 à 08:33:07
De ton allure 10km à ton allure 5. Soit de 2'24 à 2'18 voir 2'16 sur le dernier.
La récup est bonne.
8x600m et temps 10kms par (invité) (62.201.135.xxx) le 30/10/13 à 11:50:51
la séance est trop courte, il faut en faire 11 voire 12, pas 8
8x600m et temps 10kms par (invité) (90.47.166.xxx) le 30/10/13 à 11:57:15
"Soit de 2'24 à 2'18 voir 2'16 sur le dernier.
La récup est bonne."
Bon pour l'allure, pour la récup inutile de vouloir faire court, 2' au trot peut aller, voire 3', ça ne va pas changer le profil de cet entrainement, par contre une récup trop courte peut le faire, et 1' c'est court si on va trop vite.
8x600m et temps 10kms par cedric (invité) (86.193.159.xxx) le 30/10/13 à 12:04:57
12*600 je trouve ça beaucoup trop , ça fait 7200m pour une seance de vma.
8*600 c'est ok , n'oubliez pas que la recup fait aussi partie de la séance 1'15/1'20 c'est ok.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge