prépa marathon et ski de fond

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prépa marathon et ski de fond par goetty (invité) (81.51.123.xxx) le 01/11/13 à 08:56:24

Habitant au pied des Vosges et étant inscrit au MDP, je souhaite croiser ma prépa avec du ski de fond (2 à 3x sem).
Quelqu'un a t il déjà expérimenté ce type de cross training ?

prépa marathon et ski de fond par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 01/11/13 à 09:00:37

Oui

Je passais 4 mois à St-Moritz comme moniteur de ski de fond et ne faisait aucun entrainement course à pied pendant toute cette période et seulement que du ski de fond et terminé 7ème au marathon de Paris, mais je crois qu'a cette époque on le courait début juin, ce qui m'avait laisser 1mois et demi de course à pied avant.

prépa marathon et ski de fond par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 01/11/13 à 09:04:01

Je viens de vérifier il c'est couru le 16 mai, donc avec seulement un mois de course à pied.

prépa marathon et ski de fond par goetty (invité) (81.51.123.xxx) le 01/11/13 à 09:26:34

Merci Rodney,

Je compte participer à la Transju (76km 5h) début fev, penses tu que je n'y laisserai pas trop de jus ? pour faire un MDP correctement (sous 3h) 2 mois après.
Comme toi, je compte basculer completement en cap un mois avant le MDP.
En étudiant les différents programmes, je pense conserver les fractionnés en cap (2 à 3x sem) et basculer les sorties longues et footing en skating.
c'est envisageable ?

prépa marathon et ski de fond par Rodney = Didier TOURNEFEUILLE (invité) (204.45.134.xxx) le 01/11/13 à 10:14:47

Rodney = Didier TOURNEFEUILLE http://www.courseapied.net/forum/msg/110334.htm

prépa marathon et ski de fond par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 01/11/13 à 11:09:55

Aucun problème pour la transju, tu as largement le temps de récupérer et en plus cela ne laisse ainsi dire aucune trace musculairement puisque c'est un sport porté/glissé.

Perso, on faisait avec les copains moniteur, la marcialonga, le marathon de l'engadine en mars et je faisais pas mal d'ouverture de lièvre (5km).

prépa marathon et ski de fond par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 01/11/13 à 11:11:38

La kausallof aussi, par sur de l'orthographe.

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