marathon de berlin

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marathon de berlin par Oliv2781 (invité) (81.57.247.xxx) le 01/11/13 à 18:42:01

Salut à toutes et à tous
j'ai eu de la chance au tirage au sort. Je suis inscrit pour le 41ème marathon de Berlin.
J'ai 2 marathons dans les pattes ( meilleur temps en 3h30 à Paris en avril 2012, mais je m'étais entrainé pour 3h15, j'ai été blessé)
Au semi je fais 1h30.
avant d'attaquer une prépa en 10 semaines ( 4 ou 5 entrainements/semaine) l'été prochain j'aimerais savoir comment progresser. Gagner de la vitesse, de la puissance, pour viser sous les 3h10 à Berlin. J'ai 33 ans, je fais aussi pas mal de vélo de course.
voilà si vous avez des conseils.
merci d'avance.

marathon de berlin par (invité) (85.168.96.xxx) le 01/11/13 à 19:20:32

profites-en je l'ai fait cette année (à... 32 ans :) ) c'est un superbe marathon !

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