Periode hivernale fonciere pour coureur 10k

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Periode hivernale fonciere pour coureur 10k par Gadefert (invité) (90.41.204.xxx) le 11/11/13 à 18:17:27

Bonjour à tous,

quelle est la semaine type d'une période hivernale foncière?
Beaucoup d'EF, de la VMA (1x, 2x par semaine?), des seances de cotes?
Pour info,Je me concentre sur 10k pour le moment, mon meilleur temps est 39'10" et je souhaite tenter le 38'45"-38'30" vers mars avril.

Merci, @+




Periode hivernale fonciere pour coureur 10k par BennyCash (membre) (85.69.206.xxx) le 11/11/13 à 22:45:42

Pour moi http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-preparation-10km-3entrainements-8sem.html

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge