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Petites courbatures aux jambes, à 20 jours de mes tests... par Ryne10 (invité) (78.242.228.xxx) le 13/11/13 à 15:49:17
Bonjour,
Je passe mes tests pour l'armée (CSO) dans moins de 3 semaines. Depuis quelques mois, je courrais 4 fois par semaine (du fractionné, plusieurs séries de 2 000m, de l'EF durant 50 minutes, parfois du 1 000m).
Le souci, c'est que depuis 1 à 2 semaines, j'ai l'impression que mes performances diminuent (je suis passé de 8'10 à 8'30... Je suppose que ca vient du surentrainement.
1) Si je stoppe mon "entrainement" que je ne fais que des petits footing 1 jour sur 2, est-ce que je peux retrouver mon niveau d'il y'a quelques semaines ?
2) Avez-vous un programme à me conseiller (sachant qu'il me reste que 2-3 semaines avant l'épreuve du luc léger) ?
Merci d'avance.
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