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plan JI par fiz67 (invité) (invité) (195.37.209.xxx) le 24/01/05 à 11:52:25
qqn pourrait il me scanner le plan jogging international 2h30 et 2h45 et me le filer par mail svp?
merci
plan JI par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 24/01/05 à 14:35:57
Si tu cherches des plans marathon JI, tu trouveras les versions précédentes sur :
http://www.parismarathon.com/marathon/2002/fr/entrainement.html
http://www.parismarathon.com/marathon/2003/fr/entrainement.html
http://www.parismarathon.com/marathon/2004/fr/entrainement.html
http://www.parismarathon.com/marathon/2005/fr/entrainement.html
plan JI par (invité) (195.37.209.xxx) le 24/01/05 à 14:57:58
mais c est pas le plan 2005 sur le site du marathon de paris... qqn d autre?
plan JI par gogo02 (invité) (83.198.39.xxx) le 24/01/05 à 15:00:45
forum " courir en bretagne"
plan JI par NicolasASM (membre) (83.112.39.xxx) le 24/01/05 à 19:01:28
Tu fais comme les autres... 4,95 euros dans tous les kiosques :-)
NicolasASM
plan JI par GGBI (membre) (81.49.163.xxx) le 24/01/05 à 19:48:40
Nicolas, j'achéte ce magazine chaque mois, mais je trouve que le prix est un peu excéssif.
Tous le monde n'as pas forcément les moyens.
plan JI par NicolasASM (membre) (83.112.39.xxx) le 24/01/05 à 20:35:50
Je rigolais et franchement ça vaut pas le coup car le plan est bancal et les allures "étrange" pou les chronos annoncés...
NicolasASM
plan JI par benoit (invité) (84.97.188.xxx) le 24/01/05 à 20:44:16
je pense que quand on tourne a 2h30 vaut mieux faire ses plans soit même et je suis d'accord avaec +haut les allures
sont etranges
plan JI par fiz67 (invité) (invité) (195.37.209.xxx) le 25/01/05 à 08:20:59
merci pour vos reponses... 4.95 euros c est cher car franchement ce magazine est interressant mais au point de nous taxer 5 euros je dis non enfin c est mon point.. cote plan je les fasi moi meme et en tant que mon propre entraineur je voulais avoir ce plan histoire de comparer... desole d en avoir choquer quelques uns avec ma demande mais SURTOUT MERCI a ceux qui ont repondu a ma requete... Bonne journee
plan JI par GGBI (membre) (81.49.163.xxx) le 25/01/05 à 09:29:36
Je ne les ais pas encore regardé, mais l'année dernière j'avais fait un de leurs plans, et le résultat avais été bon.
plan JI par jep (invité) (195.6.68.xxx) le 25/01/05 à 11:41:42
Bonjour,
Personnellement, je trouve les derniers plans plus cohérents que ceux présents dans le hors-série et j'aimerais bien avoir votre avis.
En général, j'essaye de suivre les plans pour 3h00 et les allures dans ceux du hors-série me parraissent trop cool en dehors des sorties longues qui sont carrément ardues. Genre (de mémoire car je n'ai pas les plans devant les yeux)2h30 avec 3*30' à allure marathon, ce qui me parait assez usant.
Par contre, dans les nouveaux plans, les sorties longues sont à 75% de la FCM. De plus, les fractionnées courtes dans l'ancien plan sont très lents. Il me semble que quelqu'un qui espère 3h00 doit faire des 300m ou 400m entre 17,5 et 18km/h et ce, jusqu'à 1 mois de la date du marathon.
Voili voilou pour mon opinion.
A+
plan JI par pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 25/01/05 à 13:05:32
Bonjour,
Je suis d'accord avec JEP, les nouveaux plans paraissent plus cohérents que les anciens (on peut d'ailleurs se demander pourquoi JI a sorti un "spécial marathon" en décembre 2004 avec les anciens plans, pour sortir de nouveaux plans en janvier...).
Je suivais un plan 3h15 qui me réussissait pas trop mal, mais les sorties longues étaient effectivement usantes (beaucoup d'allures à 85% de FCM) et certaines séences de VMA ou seuil un peu "faciles" au niveau des allures (on ne s'en plaint pas sur le moment...).
Par contre, sur le plan 3h15 en 5 séances/semaine, je ne vois pas pourquoi ils accollent les deux (seuls) jours de repos de la semaine (jeudi et vendredi dans le plan), plutôt que de les répartir (par ex mardi et vendredi). Si quelqu'un a une explication, je suis preneur.
Cordialement,
pierre
plan JI par GGBI (membre) (81.50.184.xxx) le 25/01/05 à 13:47:35
Pour les jours de récup., il n'y a pas d'explications.
Dans les plans précédant (ceux du hors série) c'était le mardi et je jeudi.
Pour ma part je pense faire le plan 3h15 avec comme jours de repos les jeudi et samedi.
On fait comme on peu.
Concernant le choix du plan, je me tate un peu, j'ai pas encore regardé en détail les deux (lancien et le nouveau).
C'est vrai que je préfére une sortie longue a 70/75 qu'une a 70 avec de long passages a 85%.
A noter que les plans du Hors série étaient sortis en format livret comme le nouveau il y a un an (aussi en supplément du mensuel).
Avec les même erreurs entre autre les temps de passage du 3h15 sont faux.
Ils semnblent rectifiés dans le nouveau supplément.
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