Marathon de Paris : quel temps viser et quel sas choisir ?

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Marathon de Paris : quel temps viser et quel sas choisir ? par (invité) (81.65.193.xxx) le 18/11/13 à 21:10:47

Bonjour, je cours depuis un an à raison de 3 fois par semaine. J'ai un record sur semi à 1h23'30".

Quel temps pourrais-je viser sans risques sur le marathon de paris sachant que ce sera mon premier ?

Par ailleurs je suis inscrit en sas jaune : objectif 3h15 qui me paraissait être cohérent. Le départ en jaune est-il fluide ou alors ai-je intérêt à passer en sas rouge : objectif 3 h ?

Merci pour vos réponses.

Marathon de Paris : quel temps viser et quel sas choisir ? par (invité) (86.76.4.xxx) le 18/11/13 à 21:14:46

Prends le sas rouge, t'as l'air d'être un bon en pleine progression!!!!

Marathon de Paris : quel temps viser et quel sas choisir ? par magali-la-truie (membre) (88.167.22.xxx) le 18/11/13 à 21:17:04

ça y est, on va commencer à nous faire chier avec des pages remplies de topics sur le marathon de Paris...

Marathon de Paris : quel temps viser et quel sas choisir ? par Coyote28 (membre) (82.120.65.xxx) le 18/11/13 à 22:15:18

Qu'est ce qui te force à les lire ? Tu les ouvre pas et c'est marre non ?

Marathon de Paris : quel temps viser et quel sas choisir ? par (invité) (78.114.119.xxx) le 18/11/13 à 23:43:16

Objectif 2h55/3h pour toi
SAS rouge pour eviter la foule

Marathon de Paris : quel temps viser et quel sas choisir ? par (invité) (90.84.144.xxx) le 19/11/13 à 13:33:52

Merci pour les reponses. Je suis donc passé en sas rouge.

Je suppose que vous allez me confirmer qu'envisager moins de 3 h avec 3 sorties par semaine c'est du suicide. Donc 4 séances est-ce suffisant ou vaut-il mieux passer à 5 ?

Marathon de Paris : quel temps viser et quel sas choisir ? par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 19/11/13 à 13:46:49

1h23 en 3x/sem... t as l air d avoir qq facilites.
faudrait nous en dire plus :
age-poids, type d entrainement, dernieres courses....

- de 3h en 3xSem : suicidaire...voir carnage pour une 1ere experience !
- de 3h en 4xSem : jouable sans pepin pendant la prepa et en misant sur un passage du mur un peu douloureux !
- de 3h en 5xSem : sans pb

Marathon de Paris : quel temps viser et quel sas choisir ? par (invité) (195.243.131.xxx) le 19/11/13 à 14:00:15

Bonjour, je suis entièrement avec Gibus par rapport au nombre de séances pour viser moins de 3h.
Je suis passé par là l'année dernière, avec une prépa marathon de Paris objectif moins de 3h,à 5 séances par semaines, en étant inscrit dans le sas rouge - 3h.
ça n'a été que du bonheur et sincèrement, le fait de partir dans le sas 3h, donc "prudemment" et de remonter au fur et à mesure, ça donne un sacré coup de pouce au moral!

Marathon de Paris : quel temps viser et quel sas choisir ? par (invité) (90.84.144.xxx) le 19/11/13 à 14:48:37

Alors pour donner quelques détails, je suis les plans 3 semaines du site (au passage si vous avez mieux à me conseiller je suis preneur) :

http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-entrainement-semi-marathon-3seances-7sem.html

Sinon 28 ans, 1m80, 68 kg.

Pour ce qui est des courses :

-1h23'30" sur le semi de boulogne dimanche dernier

-Un peu moins de 1h20 au 20 km de paris.

- Paris versailles en 1h08 en septembre mais mauvaise respiration et gros point de côté

- 39' au 10 km l'équipe en juin mais point de côté et je n'étais qu'a 2 séances par semaine à l'époque

- Premier semi à boulogne il y'a un an. Entraînement inadapté (j'ai courru plusieurs fois des parcours de 20 km à 13 km/h) : 1h30'30"

Et avant pas tant de sport que ça, tennis de temps en temps ou rando...

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