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Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (46.193.0.xxx) le 19/11/13 à 14:38:27
http://www.ilosport.fr/running/tout-savoir/courir-moins-pour-courir-mieux/
Qu'en pensez-vous ?
Courir moins = Courir mieux ? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 19/11/13 à 14:50:48
Alors j'ai commencé à lire, et à la fin du paragraphe j'ai lu "Tentative de décryptage, avec Jean-Yves Zinsou, coach de CrossFit Endurance à Montpellier." Donc en gros tentative de décryptage avec un mec qui va essayer de nous le vendre pour faire son blé avec. Alors avant d'aller plus loin, j'ai zieuté les résultats du cador voir quand même s'il avait un "petit niveau" au moins, et quand j'ai vu qu'il n'a fait que des résultats "de merde", ça m'a convaincu, alors je ne suis pas aller plus loin dans l'article.
Voilà.
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (46.193.0.xxx) le 19/11/13 à 14:54:11
On revient donc au même débat : un coach ayant de mauvaises perfs est-il nécessairement mauvais en tant que coach ?
Sinon, j'imagine que les grands manitous du marathon ont écrit des livres et répondu à des interviews dans des magazines spécialisés pour décrire leur méthode, n'est-ce pas la vendre et est-elle peu efficace pour autant ? ;)
Courir moins = Courir mieux ? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 19/11/13 à 15:01:00
Les grands coachs/entraineurs sont bien souvent d'anciennes pointures et/ou ont un "petit niveau", un truc raisonnable quoi, je vois mal un coach d'athlé sur 10k avoir bien du mal à passer la barrière des 50' sur cette distance.
Là avec ce mecton... c'est un peu ce qu'on a j'ai l'impression.
Et y a aussi le nom de la méthode, sciemment gardé en anglais, ça claque c'est punchy c'est marketing, bref, après le mec va te vendre des manchons de compression dans 2 mois, et a certainement porté un bracelet powerbalance. J'sais pas, je le sens comme ça, mais les autres peuvent très bien adhérer et foncer là dedans, pas de soucis. Moi... non.
Courir moins = Courir mieux ? par coyote28 (membre) (159.50.249.xxx) le 19/11/13 à 15:14:55
C'est clair que 48 au 10 , ça claque pas des masses sur un CV ....
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (90.47.222.xxx) le 19/11/13 à 15:20:15
Comme si il y avait besoin de courir vite pour bien entrainer, pour être médecin il faut être en bonne santé?
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (46.193.0.xxx) le 19/11/13 à 15:44:47
Je suis plutôt d'accord avec vous, faire de mauvais temps ne fait pas de la bonne pub. Mais j'ai plutôt lancé ce sujet pour connaître physiologiquement parlant ce que cette méthode valait, qui pourquoi pas peut si ça se trouve être très bénéfique si bien conduite ?
Courir moins = Courir mieux ? par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 19/11/13 à 15:47:45
Le mieux tu testes pendant 6 mois et tu viens nous dire tous les progrès que tu as fait.
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (46.193.0.xxx) le 19/11/13 à 15:50:06
faits* merci.
Courir moins = Courir mieux ? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 19/11/13 à 15:54:37
Je pense qu'elle est très intéressante pour des débutants ! Ou pour des gens cherchant à optimiser leur potentiel "existant", garder la forme.
Mais en ce qui me concerne personnellement, ça ne colle pas avec moi voilà tout, la base de la progression, depuis la nuit des temps, c'est le "volume" (dicton : "c'est en forgeant qu'on devient forgeron", etc etc ; les sportifs pro quelques soient leur discipline passent une bonne partie de leur vie sur le "terrain") sans oublier la qualité.
Donc je me méfie dès que je vois le mot "moins" se glisser quelque part.
C'est comme si à l'époque où je lorgnais la nationale en tennis de table mon entraineur me disait "arrête de faire 8h d'entrainement par semaine, réduit à 4h"...mmmh vous voyez le hic ?
Et en plus l'article n'a rien de journalistique c'est de la pub !
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (159.245.16.xxx) le 19/11/13 à 15:54:55
"Comme si il y avait besoin de courir vite pour bien entrainer, pour être médecin il faut être en bonne santé?"
Non, sauf que la légère différence que tout le monde oublie, c'est qu'un médecin a un vrai diplôme. Pas un torche balle que n'importe quel baltringue peut avoir s'il arrive à mémoriser une centaine de pages d'un bouquin jauni.
Entraineur ça ne veut rien dire! Et oui dans ce cas son palmarès et son expérience du haut niveau est une ligne de CV importante!
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (109.223.227.xxx) le 19/11/13 à 15:56:25
Perso, je pense que cela peut avoir du bon, mais il faut bien prendre en compte plusieurs points
il faut bloquer 7 séances hebdo en tout, donc sport tous les jours, ou une journée doublée pour avoir une journée de repos
comme on ne fait pas que de la cap, les articulations sont moins sollicitées et le corps l'est différemment, mais sans doute de manière moins contraignante
Pour autant, les séances de cross fit, bref de muscu + cardio ne doivent surtout pas être abordées seul dans son coin quand on n'a jamais fait de muscu, car c'est le risque quasi assuré de blessures. Porter des poids n'est pas anodin non plus
mais si c'est bien fait, faire du renforcement muscu ne peut que faire du bien sur la tenue du corps lors d'un effort très prolongé, plus de tonus, meilleure tenue
ce genre de pratique n'ira sans doute pas pour des mecs en -3h, mais pour des mecs au delà de 3h30, cela ne pourra que faire du bien, surtout s'il y a déjà une base de foncier d’acquise.
Courir moins = Courir mieux ? par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 19/11/13 à 15:57:46
Si tu as testé tu peux nous donner les résultats ?
Courir moins = Courir mieux ? par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 19/11/13 à 16:01:13
Tu lance un sujet sur une question dont tu as déjà la réponse sur toi !
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (90.47.222.xxx) le 19/11/13 à 16:05:33
"Entraineur ça ne veut rien dire! Et oui dans ce cas son palmarès et son expérience du haut niveau est une ligne de CV importante!"
A part que, pour rester dans ton cadre de références, c'est un "torche balles" encore pire que le "papier jauni".
Courir moins = Courir mieux ? par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 19/11/13 à 16:06:49
Tu lances
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (159.245.16.xxx) le 19/11/13 à 16:10:18
"A part que, pour rester dans ton cadre de références, c'est un "torche balles" encore pire que le "papier jauni"."
Rien compris! Tu parles de quoi?
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (90.47.222.xxx) le 19/11/13 à 16:13:55
Rien compris? pas de changement.
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (46.193.0.xxx) le 19/11/13 à 16:15:06
Je n'ai pas testé cette méthode Rodney, le "faits" c'était plutôt pour corriger la faute d'orthographe de ton message, ce qui est en soit aussi inutile que le message que tu avais posté puisque tu n'apportais rien. C'était pour la précision.
Un des principes de base derrière cette "méthode" (il est vrai qu'il n'y a pas de protocole clairement décrit dans cet article) est de travailler en musculation légère (ce qui se fait souvent à des FC proches de celles travaillées en EF au final) pour remplacer les grosses séances de volume de course. Le coeur travaillant alors de la même manière tout en évitant des risques de blessure tendineuses, musculaires... etc, tout en ayant l'occasion de travailler le gainage, la stabilité des appuis avec des exercices pour les jambes (qui mettent très rapidement à contribution le coeur d'ailleurs) ou la résistance musculaire par exemple.
L'autre "grand" principe est d'inverser intensité et volume, à savoir commencer par l'intensité en fractionné et petit à petit intégrer des séances de crossfit qui font travailler le coeur à des intensités moindres (ce que je disais dans le paragraphe précédent).
Je ne compte pas forcément passer à cette méthode, mais étant intéressé par ces sujets, je pense qu'il est intéressant de discuter d'un point de vue un minimum scientifique sur la validité du premier ou du deuxième principe, ou des deux (personnellement, le premier m'intéresse plus que le deuxième qui me paraît assez contre-productif).
La remarque sur le volume hebdomadaire est toutefois intéressante, 7 séances par semaine il faut pouvoir les caser...
Courir moins = Courir mieux ? par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 19/11/13 à 16:17:02
Le monsieur a posé une question sur une méthode d'entrainement et voudrait avoir des avis, mais apparemment il a pratiqué cette méthode.
Donc il serait bien qu'il nous fasse part de ses résultats et de ses progrès si il a eu progrès ?
Courir moins = Courir mieux ? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 19/11/13 à 16:29:48
Rodney c'est pour rodney mullen ?
je peux avoir un autographe ?
Courir moins = Courir mieux ? par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 19/11/13 à 17:30:21
La ou je suis d'accord, c'est qu'il ne faut pas sous-estimer l'importance de la bio-mecanique, de la tonicite et de la force musculaire meme sur marathon. Quand il ne reste plus rien, c'est souvent la technique qui sauve. J'ajoute que tout cela preserve bien souvent des blessures.
Par contre, ca me semble un peu limite en volume pour des gens qui visent de vrais perfs'. Ne pas faire plus de 21 km en SL, je crains que le passage au 30e ne fasse un peu mal...
Pour moi, ca a le merite de poser la question du volume d'entrainement, ce qui n'est pas un mal quand je vois le nombre de gugusse sur ce forum qui court 100 bornes par semaines pour faire brillamment 3h20 ou meme plus au marathon...
Courir moins = Courir mieux ? par cedrich (membre) (137.138.48.xxx) le 19/11/13 à 17:40:12
>> Pour moi, ca a le merite de poser la question du volume d'entrainement, ce qui n'est pas un mal quand je vois le nombre de gugusse sur ce forum qui court 100 bornes par semaines pour faire brillamment 3h20 ou meme plus au marathon...
Là je suis bien d'accord !
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (88.179.249.xxx) le 19/11/13 à 17:50:54
quand on exerce un sport d'endurance on travaille son endurance, sinon on fait autre chose!
Courir moins = Courir mieux ? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 19/11/13 à 17:52:38
cedrich ne pas juger hâtivement...
Courir moins = Courir mieux ? par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 19/11/13 à 18:13:47
Cédrich, j'ai pas l'impression qu'il y a beaucoup de gugusses sur ce forum qui courent 100km par semaine.
Je lis rarement cela en grosse partie c'est plutôt 30 à 50km semaine.
Et si des personnes courent 100km semaine sur ce forum je pensent qu'elles sont largement sous les 3h20 et même sous les 3h.
On va attendre les réactions des gens concernés ?
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 19/11/13 à 18:19:32
C'est bien connu, Nadal et Djokovic jouent au ping-pong 7j/7 pour être meilleur au tennis.
Misère !
Encore un attrape-blaireaux
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 19/11/13 à 18:24:22
"cedrich (membre) (137.138.48.xxx) le 19/11/13 à 14:46:42
Toujours dans ma préparation pour le 800, je reviens avec quelques questions pour ce genre de séances.
En gros: à quoi faut-il penser quand on fait 10x50 ? Que prendre comme récup ?"
C'est vrai que t'es le mieux placé pour parler marathon, mdr !
Courir moins = Courir mieux ? par picsou (invité) (217.111.195.xxx) le 19/11/13 à 18:29:32
@Kenzo
Je connais un gugusse de 30 ans de plus que toi en 2h39 au marathon malgré un débours de 2' au 10km par rapport à toi.
Un peu de respect pour ceux qui n'ont pas la même approche que toi, merci ;)
Courir moins = Courir mieux ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 19/11/13 à 18:43:38
Moi j'en pense rien de ce truc, rien n'est vraiment dit clairement dans cet article, en tous cas pas suffisamment pour se forger une opinion étayée. pas de temps de référence, pas d'éléments précis sur les séances. une séance de 21km, pour quelqu'un qui envisage de courir un marathon en 4h30 ou 5h, ça représente entre 2h30 et 3h donc ça n'est pas stupide. par contre pour quelqu'un en 2h45 c'est grotesque, mais comme ça n'est pas précisé on ne peut rien en penser...
Courir moins = Courir mieux ? par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 19/11/13 à 19:04:04
@Picsou. Oui, en 2h39. Pas en 3h39. Evidemment que pour faire 2h39 il faut faire des bornes. Relis ce que j ai ecris, j evoque juste ce qui se mangent des semaines a n en plus finir pour viser des temps quand meme modeste et finissent sur le flanc les 3/4 du temps, car incapables, et c'est normal, d'encaisser un tel entrainement. Pour faire moins de 3h, 60 a 70 km par semaine suffisent largement.
Courir moins = Courir mieux ? par Cyril (membre) (82.246.3.xxx) le 19/11/13 à 19:46:19
" ce qui n'est pas un mal quand je vois le nombre de gugusse sur ce forum qui court 100 bornes par semaines pour faire brillamment 3h20 ou meme plus au marathon..."
Ah le vrai Kenzo se dévoile là. Rappelle nous tes réference de gugusse sur des marathons aux US à 200 m de déniv négatif qu'on rigole un peu :)
Courir moins = Courir mieux ? par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 19/11/13 à 19:53:25
Je suis moi-meme un gugusse...Aucun problem avec mes references, qui sont modestes (33'30 au 10 et 3'58 au 1500m, le marathon, on en reparlera quand je me preparerai vraiment, pour l'instant 2h50 avec 60 bornes par semaine et sur un terrain plus vallonne que celui de Sacramento mais dans plutot a Los Angeles) mais au moins je ne suis pas un amateur voulant jouer au pro, avec GPS, cardio, prise de tete sur les gels, les boissons, les marques de pompes et je ne sais quoi...Je cours comme je le sens.
Courir moins = Courir mieux ? par Cyril (membre) (82.246.3.xxx) le 19/11/13 à 19:57:32
Ah bon tu cours pieds nus?
Ce que j'aime pas c'est que tu te permets de critiquer assez facilement les temps, chacun son potentiel...
Courir moins = Courir mieux ? par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 19/11/13 à 20:52:42
en gros, avec un joli site et des belles photos et un néologisme tout mignon, il vient de réinventer la PPG, non?
Courir moins = Courir mieux ? par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 19/11/13 à 21:24:03
@John Sausage : +1
@Cyril : Je ne critique pas les temps, je critique l'investissement inconsidere de certains. C'est bien de fantasmer sur les pros mais bon...Tout le monde est pas fait pour courir 10 h par semaine ou plus, moi le premier. Il faut etre un peu raisonnable quand meme. Et puis, dans la vie comme en course, j ai du mal avec les gens qui se prennent trop au serieux. Comparer sa FC sur chaque 400, le denivele de sa sortie, et tutti quanti, je trouve ca un peu abuse et a la limite du ridicule quand on fait des temps a peine departementaux. J'ai plein de copains et copines, qui courent entre 1h25 et 2h au semi qui font ca sans prendre le choux, avec des training a 45 euros chez decathlon, une montre chrono et basta. Pas de fric donne a Garmin ou je ne sais quoi. Moi, c'est plutot l'approche pseudo savant et quasi pro de mecs qui sont dans la masse que je raille un peu. Sans parler du business de la bouffe, des materiaux techniques...De toute maniere, il est evident que la course est devenu un truc de CSP+ qui se vivent l'aventure le temps d'une course et sorte du train-train. J ai lu les temoignages de coureurs frustres de se retrouver derriere des mecs qui courent a 10 km/h sur Paris-Versailles mais qui ont sur un mois de paye en equipement.
Ce n'est donc pas la perf que je critique, mais l'approche et ce que l'on croit etre en bouclant un marathon en 3h30.
NB : Je ne suis moi meme qu'un pietre coureur, pas de souci avec ca.
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (92.151.207.xxx) le 19/11/13 à 21:31:01
Tout d'accord avec Kenzo. Moi avec les basket go sport la montre chrono à 10E ca suffit pour progresser et se faire plaisir. Rester simple courir c'est une foulée un rythme les sensations . Mais bon chacun fait bien ce qu'il veut!
Jerem
Courir moins = Courir mieux ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 19/11/13 à 21:33:42
@ Kenzo
Chacun fait ce qu'il veut avec ses moyens, si un mec est content de courir en 4h30 avec un PC au poignet et une tenus de chez Dior pourquoi pas? moi ça ne me fait pas d'ombre. C'est vrai que ça devient amusant quand certains donnent des méthodes pour faire 3h20 avec 100 bornes par semaine mais peut-être que dans leur cas particulier c'est incontournable (on ne sait pas tout sur tout le monde...)
Courir moins = Courir mieux ? par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 19/11/13 à 21:41:58
@SuperD : Tu as raison, ca n'a aucun influence sur moi non plus.
Courir moins = Courir mieux ? par Harry (membre) (82.242.10.xxx) le 19/11/13 à 21:53:01
Le courir moins (run less en anglais) est en particulier developpé par FIRST (http://www2.furman.edu/sites/first/Pages/default.aspx), avec le pendant "run faster" . Beaucoup de qualité en running, et du cross training, ce qui conduit à une baisse du kilométrage, l'endurance étant effectuée en cyclisme ou natation. Mais faut voir le programme de cross training, c'est pas léger léger... Dans le contexte US ca peut se concevoir quand on voit les kmtrages hebdos de la plupart des plans (marathon en particulier). En France pas mas de "coaches" laissent espérer à la masse (pas péjoratif) pour des raisons mercantiles qu'elle peut obtenir de bons résultats sans s'entrainer ou en s'entrainant peu. A voir....
Courir moins = Courir mieux ? par Saxo (invité) (90.84.144.xxx) le 20/11/13 à 09:16:19
J'ai quand même regardé les références du coach en question...pas grand chose...le marathon du MBlanc en 8h(!) et le cross en 3h51...on peut être coach sans avoir eu de resultats mais quand même y'a des limites...pour 8h au MBlanc n'importe quelle methode marche..
Courir moins = Courir mieux ? par cedrich (membre) (137.138.48.xxx) le 20/11/13 à 09:47:37
J'ai l'impression d'avoir vexé tout le monde ...
Ce que je trouve intéressant c'est en effet de poser la question du volume d'entrainement. Il y a du monde ici et beaucoup de chose qu'on peut lire à gauche à droite qui prônent un volume énorme, à des niveaux moyens (on parle marathon plus haut, à mon petit niveau en demi-fond je peux lire pareil "minimum 80km par semaine", etc.).
Donc c'est pas plus mal de prendre le contre-pied (haha) et de se poser la question.
Courir moins = Courir mieux ? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 20/11/13 à 09:52:38
A mes débuts en athlé j'ai eu la chance d'avoir dans les entraineurs du club un "coach" spécialisé en perche qui n'avait me semble-t-il pas franchi beaucoup de lattes.....un certain Jean-Claude P.qui a quand même été une référence nationale sinon mondiale......j'ai collaboré avec un entraineur de natation alain Michel H. qui en dehors de son diplome de maitre nageur sauveteur n'avait aucun diplome fédéral d'entraineur et qui a conduit le club ou il sévissait au titre Européen......donc on peut trouver tout et son contraire....d'ailleurs il est à remarquer que ces personnages de par leur approche atypique on beaucoup apporter dans leur discipline et dans ces 2 groupes d'athlètes il y avait une ambiance un peu différente et stimulante de vainqueurs potentiels....
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (109.190.52.xxx) le 20/11/13 à 09:54:15
@Kenzo
Je suis parfaitement d'accord.
Courir moins = Courir mieux ? par picsou (membre) (217.111.195.xxx) le 20/11/13 à 10:10:32
@Kenzo
Faire des bornes (70km/semaine et même 2 semaines à 106km en prépa marathon) permet à un gugusse comme moi (50 ans) de courir un marathon à 1,5 km/h d'un gamin comme toi alors que le différentiel est de 3 km/h sur 10 bornes ;)
Courir moins = Courir mieux ? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 20/11/13 à 10:15:27
...eh oui....et faire des bornes dans un cadre bien défini est bien moins traumatisant et plus efficace que de se taper des séances de 30/30 ou de 200 à tout va.....durant la prépa spé marathon.....ce qui ne signifie pas que des séances de travail de qualité ne soit pas nécessaire....
Courir moins = Courir mieux ? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 20/11/13 à 10:24:57
Je pense que ce n'est pas une question de "plus" ou de "moins" mais surtout de qualité. Il vaux mieux effectivement courir correctement 50km/semaine avec des séances au poil que 80km/semaine en faisant n'importe quoi.
Mais il y a quand même des "seuil" généraux en fonction des objectifs, je vois mal un mec passer sous les 32' au 10k en faisant 30km/semaine même avec les pires séances de qualité (par exemple), ce qui ne sera pas le cas d'un mec visant à passer sous les 1h. Bref c'est un peu le côté généraliste/publicitaire de l'article qui le rend complètement débile.
plus les objectifs sont élevés plus le volume sera conséquent, tout simplement, et cela, toutes proportions gardées suivant les aptitudes et l'encadrement de l'athlète !
Bref du coup la formule "courir moins pour courir mieux" a autant de valeur que "bois ton actimel et ça va te détendre du cul pour la journée"
Courir moins = Courir mieux ? par Vincent94 (membre) (163.116.6.xxx) le 20/11/13 à 10:33:39
Autre point, vous prononcez le chrono comme une référence absolue, mais il est relatif, comme la FCM qui baisse avec l'âge. Tout le monde n'a pas 30 ans.
Un mec de 55 ans qui veut faire moins de 3h20 correspond à peu très qu'un jeune de 30 sous 2h50, il faut bien sûr investir suffisamment pour y arriver, ça dépend des sujet, mais logiquement, un kilométrage de 300-400/m est nécessaire.
Courir moins = Courir mieux ? par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 20/11/13 à 10:53:42
le point d'un entraineur reconnu
http://www.bernardbruncourseapied.fr/le-crossfit-revolutionnaire-en-course-a-pied/
Courir moins = Courir mieux ? par picsou (membre) (217.111.195.xxx) le 20/11/13 à 10:57:28
Bernard Brun : ok pour le demi-fond et jusqu'au 10000 pour les VMA > 22, quant au reste ...
Courir moins = Courir mieux ? par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 20/11/13 à 15:50:49
@Picou : oui et sur 800m, je crois que c'est encore pire. Mais meme si je courrai 150 km par semaine, je ne reussirai qu a me blesser. Mais attendons que je boucle une vraie prepa et on verre. (1er essai : 2h55 sur terrain plat avec 48km/sem de moyenne cause blessure / 2e essai 2h50 avec des bosses avec 66km/sem / 3e essai ? Le terrain est plat et j aurai en gros 80km/sem...)
Courir moins = Courir mieux ? par picsou (membre) (217.111.195.xxx) le 20/11/13 à 16:19:40
@Kenzo
Je peux espérer au mieux 2'23/2'25" au 800 et encore pas sûr de ne pas me péter un ischio ;)
Courir moins = Courir mieux ? par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 20/11/13 à 17:03:02
@Picsou : J'ai un record a 1'56 :).
Blague a part, je dois encore bosser mon endurance, ca c'est sur...D'apres ma VMA, j ai un potentiel a 2h32...Va falloir bosser !
Courir moins = Courir mieux ? par Vincent94 (membre) (163.116.6.xxx) le 20/11/13 à 17:28:36
@Kenzo J'avais mon record de 800m à 1'56 exactement comme toi, mais il y a 33 ans, et j'ai maintenant la VMA environ 16 et le marathon en 3h31 récemment. Il ne faut pas trop extrapoler, le 800m et le marathon sont deux mondes.
Courir moins = Courir mieux ? par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 20/11/13 à 18:48:07
@Vincent. On verra dans 33 ans ! Je serai deja heureux de pouvoir encore courir !
Plus serieusement, je n'extrapole pas mon potentiel sur marathon a partir de mon record sur 800 (qui a 10 ans). J'ai fait recemment 33'30 au 10 et il y a quelques temps 8'48 au 3000.
Courir moins = Courir mieux ? par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 20/11/13 à 23:30:50
33'30 au 10, c'est plus proche, ça correspond à peu près 2h38 - 2h40, c’est remarquable.
Courir moins = Courir mieux ? par Jogman (invité) (79.86.117.xxx) le 21/11/13 à 00:39:10
@kenzo : j'ai 57 ans, j'ai fait 3h22 a mon dernier marathon, j'ai une paire de pompes à 75€, une garmin a 150€ mais pour autant je n'ai aucune prétensions si ce n'ai celle de me maintenir le plus longtemps possible. Et pour cela, je cours 60/70 kms par semaine et la bonne nouvelle, c'est que ça me plait ;-)
Courir moins = Courir mieux ? par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 21/11/13 à 01:18:18
@Jogman : Tres honorable. 3h22, 60km, je ne vois rien d'anormal la dedans...A bientot dans le Massachussets ;)
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (92.155.134.xxx) le 21/11/13 à 07:01:45
Non, rien d'anormal, il a un Garmin, donc c'est bon.
Courir moins = Courir mieux ? par jogman (invité) (86.66.57.xxx) le 21/11/13 à 17:14:53
@Kenzo : oui, on pourra de se voir à Boston : au départ parce qu'à l'arrivée, tu aura déjà pris ta douche quand j'arriverai ;-)
En attendant, bonne fin de prépa. à toi
Courir moins = Courir mieux ? par Ponge (invité) (90.80.95.xxx) le 22/11/13 à 13:31:36
@Kenzo, beaucoup d'arrogance dans tes propos et de la fausse modestie. En quoi un coureur qui aime la technologie, les fringues, qui est sérieux, qui mesure tout est il plus blamable qu'un coureur qui coure au feeling ? depuis quand le niveau de performance doit dicter sa méthode de course ? Je cours doucement donc c'est ridicule d'être "scientifique" dans mon approche ??? Etrange conception d'un sport où la tolérance devrait être reine !
Courir moins = Courir mieux ? par contrepied (invité) (192.54.145.xxx) le 22/11/13 à 15:27:38
http://www.volodalen.com/images/i56photosemaine/2013-01-1-grande.jpg
Courir moins = Courir mieux ? par (invité) (46.193.0.xxx) le 22/11/13 à 23:22:28
article intéressant, merci
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