Championats régionaux Dimanche / Froid

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Championats régionaux Dimanche / Froid par Emma (invité) (194.133.14.xxx) le 24/01/05 à 14:18:17

Une fois de plus je sollicite votre aide et conseils :
Dimanche je fais un cross 5km. C'est le deuxième cross de ma vie.

Ils prévoient zero degré pour ce week end et je crians le phénomène "Trachée qui brûle" pendant toute la course tellement il va faire froid. Des conseils ??

D'autre part : j'ai 31 ans, 5 mois d'athlétisme derrière moi (jamais de sport avant) et 25 minutes pour 5km à mon premier cross. Qu'en pensez vous ? Ais -je une chance de m'améliorer ? De combien ?

Merci à tous.
Emma (complètement accro de CAP !)

Championats régionaux Dimanche / Froid par Pil (membre) (213.137.128.xxx) le 24/01/05 à 14:36:24

bonjour

pour ce qui est des progrès, oui, tu vas en faire, mais de combien ? Ca c'est impossible à prévoir !

Pour le froid, couvre-toi bien à l'échauffement et échauffe-toi bien, après la course couvre toi rapidement. Pour la tenue de course, à toi de voir : short/cuissard/corsaire + tee-shirt.
Pour ma part, je prends en plus un buff (une sorte de foulard multi-fonctions) pour me couvrir la gorge.

bon courage !

Championats régionaux Dimanche / Froid par didier (invité) (80.125.74.xxx) le 24/01/05 à 16:23:03

et si le parcours ressemble au notre lors des championnat rhone alpe ce week end a aix les bains c'est a dire un ocean de boue oublie pas t pointes

Championats régionaux Dimanche / Froid par Marie (invité) (82.122.34.xxx) le 24/01/05 à 17:01:32

j'étais aussi à Aix les bains... on peut vraiment dire que les conditions étaient extrêmes.... j'étais gelée... aprè ma course j'ai rien pu faire pendant 10 min... et puis les douches froides... bref...
pour ta course, ne prend surtout pas froid avant... commence ton échauffement bien 45 min à l'avance, avec PPG et quelques accelérations pour faire monter le coeur.. et 5 min avant le départ met des pointes, et si c'est vraiment boueux ( tu t'enfonces jusqu'aux chevilles.. si si... ) veille à bien les attacher histoire de pas déchausser !!!
bon courage !

Championats régionaux Dimanche / Froid par didier (invité) (80.125.74.xxx) le 24/01/05 à 18:45:29

belle galere aix les bain n'est ce pas

Championats régionaux Dimanche / Froid par bekelei (invité) (83.156.11.xxx) le 24/01/05 à 18:51:14

en cross on ne regarde pas le chrono car les parcours sont tous differents (par le sol et les cotes)
nous ca ete ce we a epernay grand soleil et peu de boue
a+

Championats régionaux Dimanche / Froid par Marie (invité) (82.122.34.xxx) le 24/01/05 à 19:50:32

oui belle galère... ce matin je me suis levée avec une méchante crève... et j'ai des maux d'estomanc horrible... le froid ? les gros repas ?
bref... j'espère vite me remettre car samedi y'a les france UGSEL...

Championats régionaux Dimanche / Froid par didier (invité) (80.125.74.xxx) le 24/01/05 à 20:15:47

a vrai dire parfois il fallai plutot savoir nager que courir , tu est ou en rhone alpe marie?

Championats régionaux Dimanche / Froid par Marie (invité) (82.122.34.xxx) le 25/01/05 à 09:39:36

oui, rhone

Championats régionaux Dimanche / Froid par didier (invité) (80.125.74.xxx) le 25/01/05 à 13:01:33

moi loire tout proche de st etienne

Championats régionaux Dimanche / Froid par Emma (invité) (194.133.14.xxx) le 25/01/05 à 13:20:27

Merci à tous pour vos conseils !
Niveau météo, je crois que si ca continue comme ca, on va courir frigorifié. En tout cas, plus sur du sol gelé que de la boue vu qu'il fait très froid et très sec. Mais ca peut encore changé. J'ai déjà l'estomac qui se tord de stress et d'envie à l'idée de cette course !

Emma

Championats régionaux Dimanche / Froid par Marie (invité) (83.197.115.xxx) le 25/01/05 à 17:42:32

non il ne faut pas te stresser... donne toi pour objectif de dinner le meilleur de toi-même... et fait toi plaisir !!!! le cross c'est pas que la pluie, le froid, le vent, la neige, la boue... le cross c'est 200% plaisir !!!
didier @+ à st galmier

Championats régionaux Dimanche / Froid par didier (invité) (80.125.74.xxx) le 25/01/05 à 21:17:59

ok a st galmier le 13 fevrier pour les interregion

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