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débuter en cap par stef (invité) (82.216.8.xxx) le 20/11/13 à 12:03:55
Bonjour à tous,
Alors voila, j'ai 39ans, 82kg pour 1,88m et "une petite bouée de sauvetage que je veux faire fondre", et prendre soins de mon le corps!!
Pour cela, on m'a conseillé la cap + une alim. plus équilibrée.
Jusque là je pense être dans le vrai.
Quels sont les étapes à suivre pour faire ça dans les règles et pas me bousiller la santé en faisant n'importe quoi, n'importe comment?
Petite précision, je compte investir dans un tapis de course, pour des raisons pratiques qui sont miennes, facteur à prendre en considération par rapport peut être aux chaussures, etc...
Merci d'avance.
Stef
débuter en cap par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 20/11/13 à 12:56:50
je te conseille ce petit document rédigé par BBen qui est pour l'instant occupé à d'autres tâches...
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2&hl=en
débuter en cap par stef (invité) (82.216.8.xxx) le 20/11/13 à 15:45:34
merci serge92, je vais voir de ce pas"de course".
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