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passer du 800/1500 au 10km par (invité) (90.48.32.xxx) le 20/11/13 à 17:53:52
Bonjour,
J'aimerai prochainement passer sur 10km... (la saison prochaine) quelle sont les "modification" a appporter a mon entrainement pour cela ? je m' entraine 4 fois minimum par semaine (jusque 5 ou 6) j' aimerai etre en 34
passer du 800/1500 au 10km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 20/11/13 à 18:02:10
Ton entraînement était composé comment ?
Et tu es à quel niveau sur 800/1500m ?
passer du 800/1500 au 10km par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 20/11/13 à 18:47:19
...RODNEY...+1
passer du 800/1500 au 10km par Kenzo (invité) (64.235.154.xxx) le 20/11/13 à 19:04:50
Un bon coureur de 1500 n'a pas trop mal a passer du 10. Je n'en dirais pas autant pour le 800. Apres plusieurs saisons sur 800 - 1500, j ai decide d'allonger les distances. Ce qui a change, ce sont les séances spe. Pour le reste, VMA, footing et PPG, c'est a peu pres pareil.
passer du 800/1500 au 10km par (invité) (109.14.139.xxx) le 20/11/13 à 20:52:26
1'48 au 800m. 3'41 au 1500
passer du 800/1500 au 10km par (invité) (82.241.2.xxx) le 20/11/13 à 21:42:23
pas trop mal ^^
passer du 800/1500 au 10km par Rodney (invité) (93.0.154.xxx) le 20/11/13 à 21:43:58
Pas très rapide pour un corbeau.
passer du 800/1500 au 10km par (invité) (90.48.32.xxx) le 21/11/13 à 08:46:15
1"59 sur 800 et 4"08 sur 1500.
passer du 800/1500 au 10km par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 21/11/13 à 10:49:10
C'est mes chronos 2012.
J'avais fait 34'27" en gérant assez mal la transition...
Tu peux viser, avec une bonne prépa, entre 33'00 et 33'40 à mon avis.
tout dépend de tes chronos sur 3000 et du temps que tu as pour te préparer!
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