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Entraînement hivernale par (invité) (89.91.182.xxx) le 21/11/13 à 17:01:46
Bonjour,
J'aimerai savoir ce qu'il faut faire durant cette période d'hiver ou les pistes athletisme ne sont pas trop accessible bout, neige etc.
J'aimerai avoir des conseils pour un entrainement. 10 km. Je vaut 37 min.
Je pensais a faire éventuellement des séances cotes, un footing allégé, une seance seuil 3x3000 ou 5000 allure +10 sec et un sortie longue avec 40 min en endurance active environ 4'20 au kilo.
Merci de vos conseil
Entraînement hivernale par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 21/11/13 à 17:05:56
S'ait quoa ke tu veu çavouare?
Entraînement hivernale par (invité) (89.91.182.xxx) le 21/11/13 à 17:06:54
Petite précision moins point faible et le manque de résistance car je suis capable de passer 10x500 en 1'38-1'39 R active 1'30.
Et 2x3000 n 10'55-10'58 R=3' active.
Entraînement hivernale par (invité) (176.179.174.xxx) le 21/11/13 à 21:37:16
enlève un "e", ca te fera une épaisseur en moins !
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