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contracture par run (invité) (90.50.110.xxx) le 23/11/13 à 17:53:30
Bonjour à tous,
Cela fait maintenant deux mois que mes sorties sur route
ou nature sont malmenées par des "points de côté" toujours à proximité du foie.(3 séances /semaine avec VMA+EF)
Ils apparaîssent au milieu de mes séances aprés 40 à 45 mn.(surtout en endurance fondamentale).
Même à 70% de FCM, pourtant les jambes tournent nickel,le souffle également.
Je ne comprends pas;Quelqu'un aurait une idée?
contracture par (invité) (92.161.248.xxx) le 23/11/13 à 18:43:32
Mais, c'est quoi le rapport avec des contractures?
contracture par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 23/11/13 à 19:12:26
@ run
les points de côté ont des causes multiples et les façons d'y remédier également, il serait donc trop long de les énumérer ici.
tu en as une description à cette adresse :
http://entrainement-sportif.fr/point-de-cote.htm
il faut t'assurer que c'est bien au niveau de foie et pas de l'estomac que tu ressens cette gêne, dans le premier cas un ralentissement et une technique d'expiration profonde suffisent à le contrôler, dans le second cas c'est plutôt du côté de la table qu'il faut regarder :-)
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