Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
entrainement VMA avant 10 Km par coucou (invité) (82.126.35.xxx) le 25/01/05 à 11:34:51
Petite question technique, dans le cadre d un 10 Km le dimanche, le mieux c de faire de la VMA (14 x 200m recup 30")le mardi le mercredi ou le Jeudi, et les autres seances faire de l endurance ? Que faites vous vous ?
Bonne journée
entrainement VMA avant 10 Km par SergeB (membre) (208.178.171.xxx) le 25/01/05 à 12:05:07
Bonjour,
regarde les différents avis dans le sujet
"comment s'entrainer 1 semaine avant une course ?"
A+
entrainement VMA avant 10 Km par astero (invité) (invité) (82.122.107.xxx) le 25/01/05 à 12:05:08
Pour ma part c pluto le jeudi mais pas autant de series (6 à 8 avec recup plus longue)
entrainement VMA avant 10 Km par bocia (membre) (193.249.228.xxx) le 25/01/05 à 15:54:39
pour moi pour une compéte le dimanche c'est seuil cool le lundi ,10x30"30" le mardi,endurance le mercredi,repos jeudi vendredi,et 10km en endurance le samedi avec 1km alure compéte by bye
entrainement VMA avant 10 Km par (invité) (82.127.161.xxx) le 25/01/05 à 21:27:45
Sur les cross de cet hiver, vma le jeudi ca passe super a chaque fois... bonnes sensations ds les jambes...
Mais bon c'est individuel comme gestion....
entrainement VMA avant 10 Km par Khrisss (invité) (82.127.161.xxx) le 25/01/05 à 21:28:55
Oups ja oublié de mettre mon "speud aux mines"
Khrisss
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge