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fréquence cardiaque élevées par olivier (invité) (90.38.42.xxx) le 09/12/13 à 20:52:23
Voila depuis quelques mois je m’entraîne de plus en plus fort pour essayer de battre mes records. Pour le moment je veut battre mon record sur 10km. Pour cela je fait des 30/30 et des séries de 500m. Au cours de ces séries j'ai vu mon cardio s'affoler et monter vers des valeurs assez hautes. Sur une ou deux séries de 30/30 je suis monté à 211puls/min et sur les séries de 500m je suis monté à 205pls/min.
Au repos j'ai 51pls/min j'ai 35 ans et je fait 72KG pour 1M75.
Ma question: Suis-je un alien avec un cœur d'enfant (220-9=211) ou faut t'il que je coure chez un cardiologue pour faire un test d'effort.
Y a t'il des personnes qui ont des valeurs de
fréquence cardiaque élevées par Ken (invité) (77.198.87.xxx) le 09/12/13 à 21:00:03
C'est fréquent.
Tu as un coeur qui envoie souvent des petites quantités de sang.
Et d'autres ont un coeur qui bat moins vite mais qui envoient de grosses quantités d'un coup.
Aucune incidence positives ou négatives sur les perfs je pense.
Et surtout aucune inquiétude.
fréquence cardiaque élevées par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 09/12/13 à 21:01:39
c'est tout à fait normal à ton âge et vu ton apparemment faible passé en endurance d'avoir une FCMax de 210. simplement à lire ton post il semble que ton entraînement soit un peu déséquilibré (trop de résistance pas assez d'endurance...) mais il faudrait entrer dans les détails pour s'en assurer.
fréquence cardiaque élevées par olivier (invité) (90.84.146.xxx) le 10/12/13 à 04:30:46
Je ne pense pas avoir un manque d'endurance apres 2 marathons toulouse et millau et cette année le marathon des causses. Avec un marathon par ans et avec un entrainement en consequence je ne pensepas manquer d'endurance mais de vitesse. Même pendant mon entrainement au 10 je .ne neglige pas l'endurance avec dess sorties de 1h15 1h30. Mais dois je prendre dans mes calcul comme fcm 211 ou surtout pas?
fréquence cardiaque élevées par cedrich (membre) (137.138.48.xxx) le 10/12/13 à 09:29:42
Si tu atteint régulièrement 211, je ne vois pas pourquoi tu ne le ferais pas... Il est meme probable que ta FCmax soit meme un poil plus haute.
fréquence cardiaque élevées par olivier (invité) (109.220.223.xxx) le 10/12/13 à 16:50:13
ça me fait bizarre qu'elle soit si haute
la formule empirique c 220-35=185
fréquence cardiaque élevées par cedrich (membre) (137.138.48.xxx) le 10/12/13 à 17:32:29
J'ai bien compris, mais tu as empiriquement prouvé que dans ton cas ça ne s'applique pas...
Prenons meme que ton cardio est a coté de ses pompes et qu'il te donne une FC 30 pulses trop haute. Comme tu "mesures" 211, du moment qu'ensuite tu considères tes % FCM avec le meme appareils tu t'en fout un peu, ça introduit une erreur dans tes % mais c'est pas bien grave.
Et je ne pense pas que ton cardio se trompe à ce point.
fréquence cardiaque élevées par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 10/12/13 à 18:14:56
@ olivier
la formule dont tu parles n'a absolument aucune valeur lorsqu'il s'agit d'un individu en particulier. c'est une formule qui donne une base statistique pour des personnes sédentaires. On ne cesse de le répéter sur tous les tons : IL NE FAUT PAS UTILISER CETTE FORMULE POUR DETERMINER SA FCMax DANS UN BUT SPORTIF. Concernant ton endurance, le fait d'avoir fait deux marathons et un 100km ne prouvent strictement rien, seul le rapport entre ton chrono sur 10km et celui sur 42 peut renseigner valablement (dans une autre vie j'ai fait un 90km en 13h après 6 semaines d'entraînement et avec une endurance de M!) ce qu'il faut savoir c'est combien d'heures d'endurance fondamentale tu fais chaque semaine à l'entraînement et depuis combien de temps.
fréquence cardiaque élevées par (invité) (83.79.27.xxx) le 11/12/13 à 20:33:53
S'il est vrai qu'il ne faut pas s'affoler, le fait d'arriver à 205 ou 211, n'est pas une garantie que tout est bien…
Le test d'effort mesure d'autres paramètres tel que le comportement du coeur lors de l'augmentation ou de la diminution de l'effort.
Et 35 ans, même si c'est pas vieux, c'est pas 20.
fréquence cardiaque élevées par olivier (invité) (90.5.13.xxx) le 16/12/13 à 16:30:46
sa veut dire quoi une bonne endurance pour vous
elle est lié à la vitesse un centbornard n'est pas endurant pour vous
comprend plus rien moi
je fait environ 70 à 80% de mon entrainement en endurance fondamentale et entre 1h jusqu'à 3H pour les séances les plus longues et cel
fréquence cardiaque élevées par olivier (invité) (90.5.13.xxx) le 16/12/13 à 16:35:04
sa veut dire quoi une bonne endurance pour vous
elle est lié à la vitesse un centbornard n'est pas endurant pour vous
comprend plus rien moi
je fait environ 70 à 80% de mon entrainement en endurance fondamentale et entre 1h jusqu'à 3H pour les séances les plus longues et cela depuis 3ans.
Quand je vois jornet qui plafonne à 200pls je me dit que ce n'est pas possible une fc à 211 ou alors mon cardio beugue mais comment faire pour m’entraîner avec precision
fréquence cardiaque élevées par Koregon (invité) (90.18.185.xxx) le 16/12/13 à 16:45:27
Si c possible 211
fréquence cardiaque élevées par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 16/12/13 à 16:55:27
Olivier la FCM n'a rien à voir avec le niveau athlétique....
fréquence cardiaque élevées par (invité) (109.30.50.xxx) le 16/12/13 à 18:35:12
Le coeur sert à pomper davantage d'oxygène et de nutriments et cela en fonction de l'effort, plus le travail est dur plus le coeur pompe davantage, et vu que tu débutes en fractionné (pour travailler la résistance) c'est normal que ton coeur s'affole autant .... essaye d'aller surtout molo ... et les 30/30 et les 500 m ne sont pas appropriés pour du 10 km , vaut mieux faire du fractionné long 1000m, 2000m ....
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