Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35

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Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par RV (invité) (212.23.172.xxx) le 13/12/13 à 11:50:10

Je souhaiterais courir le marathon de Paris entre 2h30 et 2h35.
Pour cela, il est plus facile de courir en groupe puisqu'il n'existe pas de meneur d'allure correspondant.
Y-aurait-il d'autres personnes avec le même objectif

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Saxo (membre) (92.150.61.xxx) le 13/12/13 à 12:00:29

RV, oui il y en a. Mais ne te pose pas ce genre de question. Au MDP il y a de la densité et tu auras l'occasion de faire un bout de chemin avec un petit groupe. Après le 35e ça risque d'être plus éparpillé. Souvent un groupe se forme autour d'une très bonne féminine, c'est une solution.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Cuche (invité) (93.0.154.xxx) le 13/12/13 à 12:03:24

Fais-toi imprimer un tee-shirt 2h30 et diffuses sur ce forum et ailleurs de faire pareil pour ceux qui ont cet objectif.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Saxo (membre) (92.150.61.xxx) le 13/12/13 à 13:54:04

@Cuche, 2h30 et entre 2h30 et 2h35 c'est pas pareil….
2h35 et 2h30 c'est pas le même niveau, 1/2 km/h d'écart.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par (invité) (217.128.206.xxx) le 13/12/13 à 14:01:28

Moi, dés que je vois H, ça me fait peur!!!

0H30 ca me va !

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 13/12/13 à 14:02:22

une dizaine d'hommes autour d'une petite pouliche, c'est vrai, ça laisse rêveur

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Cuche (invité) (93.0.154.xxx) le 13/12/13 à 14:05:30

Il fait floquer 2h30 à 2h35 et tout est réglé

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par RV (invité) (212.23.172.xxx) le 13/12/13 à 14:16:14

Effectivement, il y a une différence entre 2h30 (environ 3,33/km) et 2h35 (environ 3,42/km).
Mais à ce stade de ma préparation, il m'est impossible de savoir exactement si 2h30 peut être un objectif envisageable ou si je devrai me "résoudre" à viser 2h35 ... voire moins!!!
Tu peux dans tous les cas partir en visant un objectif et finalement devoir revoir ton objectif parfois en pleine course.
2h30-2h35 est une valeur d'indication et il peut être possible avec un bob groupe visant 2h35 d'atteindre un résultat optimisé en réalisant une course parfaite.
Les conditions climatiques peuvent également modifier les objectis.

Bref, si des personnes ont pour objectif d'essayer de passer cette barre symbolique de 2h30 tout en se disant que "travailler" en groupe peut être bénéfique même si le rythme visé est inférieur (imaginons 3,35/Km), qu'elles se fassent savoir.
Il nous reste du temps pour définir l'objectif final.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Saxo (membre) (92.150.61.xxx) le 13/12/13 à 14:43:55

Tu as quand même intérêt à connaitre ton objectif avec précision…et à t'y tenir.
Quand on part pour 3'35/km on ne part pas pour 3'42/km et vice-versa.
Après l'occasion fait le larron,tant mieux si tu trouves un groupe qui t'aide. Mais n'y compte pas trop. A partir du 30e c'est éparpillé. Quand je vois qu'en 2h43 j'ai fini seul de chez seul à Berlin..

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par l'ancien (invité) (78.245.92.xxx) le 13/12/13 à 15:11:39

Pour ma part , j'ai réalisé 2h33' à Paris sans aucun meneur d'allure . Quand on tourne sous les 2h35 cela se fait seul , au courage tout est dans la tête , besoin de personne !!

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par (invité) (80.13.29.xxx) le 13/12/13 à 15:24:40

bien vu l'ancien. de nos jours les athlètes sont devenus des assistés.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par mascher0 (invité) (81.252.96.xxx) le 13/12/13 à 15:30:13

Pareil que l'ancien, je tourne autour de 2h35 et ca m'empéche pas de tourner mes courses "seul".
Cependant si tu veux absolument courir en groupe tu n'auras pas de mal à trouver des coureur à ce temps la. Il y a des petits groupes mais très vite assez espacés. Schant aussi que ça correspond au top5/top10 féminin.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Thierry 76 (invité) (82.126.28.xxx) le 16/12/13 à 20:18:16

@ RV ok, je te dis ça courant mars... pour le moment je reprends ;)

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par (invité) (82.229.159.xxx) le 16/12/13 à 21:27:15

@ l'ancien même les meilleurs marathonien du monde quand ils veulent courir sur les bases du record du monde ont besoin de meneur d'allure des lièvres si tu veux .
Tous les marathoniens de 2'3 a 4h ou 5h ont du courage .
Je préfère pas te dire je tourne en combien , mais je le fais aussi au courage

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par (invité) (82.229.159.xxx) le 16/12/13 à 21:31:01

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Adrien (invité) (87.65.225.xxx) le 16/12/13 à 21:40:04

Moi aussi j'aimerais bien courir le marathon en 2h30-2h35 seulement je le cours en 3h37.... :-( !!! Vie de merde:-D!!!

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Thierry 76 (invité) (82.126.28.xxx) le 17/12/13 à 21:03:41

@ Adrien 3H 4H 2H03' on fait ce qu'on peut... crois-moi il y en beaucoup qui aimeraient courir un Marathon et avoir la satisfaction de finir ! à bientôt dans le SAS élite ;)
Mais pour ça il faut s'entraîner dur tous les jours et parfois doubler les jeux... bon courage à toi

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par RV (invité) (212.23.172.xxx) le 19/12/13 à 14:55:08

Désolé Saxo et l'ancien de ne pas être aussi talentueux et expert que vous. Et de vous ennuyer avec ce sujet (vous pouvez d'ailleurs vous abstenir d'intervenir si ma requête vous parait hors sujet).

Je suis encore au début de ma préparation (qui vise à descender sous 2h30) mais je ne saurais pas avant le mois de mars mon degré d'assimilation de la préparation et si elle me permettra de prétendre à cete objectif. Ou si je devrai le revoir à la baisse.

C'est comme ça que je travaille et je suis convaincu (ça vous ne pourrez pas me l'enlever) que travailler le marathon en groupe peut permettre d'optimiser la performance.

Ensuite, ce sont les jambes qui parlent ...

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par (invité) (82.229.159.xxx) le 19/12/13 à 19:28:18

@RV pour 2h30 / 2h35 il te faut des plans d'entraînement personnalisés . Si t'as déjà couru le semi en 1h10 / 1h12 ( même si le marathon est autre chose) ton objectif de 2h30 /35 est largement réalisable . Le mieux c'est d'intégrer un groupe du même niveau pour ta préparation

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Saxo (membre) (90.37.42.xxx) le 19/12/13 à 19:36:57

Je ne me considère pas comme talentueux ou quoi que se soit. J'ai juste pris le temps de répondre à tes interrogations en te faisant part de ma petite expérience de la distance. Je te souhaite de réussir dans ta quête. Si tu es sous 32'30 au 10km ou sous 1h12 au semi c'est possible d'envisager de passer sous 2h30.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par RV (invité) (212.23.172.xxx) le 20/12/13 à 09:37:25

Je suis juste à la limite de ces références de temps, ce qui explique qu''à ce stade de ma préparation, 2h30 reste un objectif.
La préparation dira si je serai en capacité de descendre sous 2h30 ou si je devrai me fixer un objectif un peu moins ambitieux.
Ma façon de courrir est favorisée (ou favorise; tout dépend comment on voit cela) une course en groupe. C'est la raison pour laquelle, en absence de meneurs d'allure adéquat, j'ai lancé cet appel sur le forum.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Saxo (membre) (109.208.235.xxx) le 20/12/13 à 10:14:32

"Ma façon de courir favorise une course en groupe."
Tu peux développer?

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Cuche (invité) (93.0.154.xxx) le 20/12/13 à 11:00:47

On appelle cela un suceur de roues

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par RV (invité) (212.23.172.xxx) le 20/12/13 à 15:17:58

Cuve même remarque que précédemment: pour ça tu restes chez toi et si tu t'y emmerdes, au lieu de reproduire cela chez les autres, tu prends tes chaussures et tu vas courir, ça te fera du bien.
Saxo, je disais d'abord est "favorisée par" car j'ai d mal à maintenir seul un rythme constant. Inversement, ma façon de courir est dépourvue de changements brusque de rythme, ce qui favorise le maintien de groupes en course.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Cuche (invité) (93.0.154.xxx) le 20/12/13 à 15:33:44

@RV

et en français cela donne quoi ta phrase ? :

>>>>Cuve même remarque que précédemment: pour ça tu restes chez toi et si tu t'y emmerdes, au lieu de reproduire cela chez les autres, tu prends tes chaussures et tu vas courir, ça te fera du bien.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par RV (invité) (212.23.172.xxx) le 20/12/13 à 15:55:41

Je viens sur ce forum dans un but précis: envisager la formation d'un groupe visant un objectif commun.
Tout autre commentaire veillant à perturber la discussion me semble inutile.
Il existe d'autres moyens pour se défouler.
Capito?

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Cuche (invité) (93.0.154.xxx) le 20/12/13 à 17:46:24

Ecoute tu te prends la tête pour rien dans la mesure ou tu te seras fixé une allure de croisière et au bout de 2 ou 3 kilomètres tu seras en compagnie de personnes de ton niveau.

Et je dirai que sur tous les marathons cela sera pareil à la différence que sur les gros marathons (Paris, Londres, New York, etc...) tu trouveras des gens à ton niveau, alors que sur les petits pas forcément mais tu pourras toujours te fixer ton allure dans les premiers kilomètres en rapport avec ceux qui te précèdent.

A Paris ton groupe se formera rapidement et tu auras un écrémage par l'arrière, mais il n'est pas impossible que des coureurs décrochés au 15 ou 20 ème kilomètres reviennent plus tard.

Alors ne te prends pas la tête par sur ton objectif, mais fait attention à tes sensations dès le départ, il arrive des fois de ne pas être dans un bon jour, et sur le marathon souvent cela est assez facile à détecter, si pour maintenir ton allure prévue tu es obligé de relancer voir te "battre" dès le 5ème kilomètre, lève le pied.

Je dirai que sur marathon tu dois être "facile" jusqu'au semi voir 30ème kilomètre en étant dans tes temps prévus.

Après tu dois être à la bagarre.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 20/12/13 à 20:19:22

2h35 tu es dans le tempo d'une féminine qui vise une place dans le top 10.

elles savent courir et elles sont généralement escortées par des mecs qui sont là pour les aider.

tu as des meneuses d'allure !!!

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Cuche (invité) (93.0.154.xxx) le 20/12/13 à 20:21:34

>>>>>>>>elles savent courir et elles sont généralement escortées par des mecs qui sont là pour les aider.

Ou passer en télé le plus longtemps possible.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par ivan dragosaucissevitch (invité) (78.246.80.xxx) le 20/12/13 à 20:27:15

didier! le jour du MDP on voit plus la tronche à Montel que les marathoniennes

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Cuche (invité) (93.0.154.xxx) le 20/12/13 à 20:36:25

La tronche de Montfaure ?

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par NRV (invité) (176.179.174.xxx) le 20/12/13 à 21:33:43

"Tout autre commentaire veillant à perturber la discussion me semble inutile.
Il existe d'autres moyens pour se défouler.
Capito?"

Très avenant le RV.

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par (invité) (82.229.159.xxx) le 20/12/13 à 23:19:53

Tu te prends trop la tête avec tes allures , avant de penser aux allures il faut penser a ta préparation comment tu vas la gérer , comment tu vas la planifiez . Si tu contines a stresser comme ça a plus de 3 mois du marathon t'es mal barré . Bonne préparation

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par kamikaze (invité) (88.171.72.xxx) le 22/12/13 à 11:52:44

tu auras un dossard privilégié profites en. a partir du 10km tu seras avec un groupe à ce moment la tu pourras determiner si tu te sent bien ou pas et commencer à reguler ton rhytme. mais l'objectif est encore loin et plusieurs facteurs peuvent encore perturber ton resultat.pour info quand je l'ai fait j'avais pour objectif entre 2h45 et 2h50 et j'ai fait 2h41'51''il faut être bien dans sa TETE et dans ses jambes le jour "J"

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par invité (invité) (77.56.109.xxx) le 22/12/13 à 21:22:56

Hello, si tu cherches des allures tu peux en trouver sur ce site. www.my-run.ch. il y a des temps de passage, tu peux te faire un bracelet, ou si tu possèdes une garmin tu peux utiliser un temps avec ton partenaire virtuel. tu peux aussi demander un temps. bonne course Meilleures salutations,

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par Thierry 76 (invité) (82.126.42.xxx) le 12/02/14 à 19:04:13

au moins trois ;) je viens de rencontrer par hasard au cross de Vire Dimanche un coureur qui était déjà avec moi en 2010 et qui repars en 2014 pour 2H35…

Marathon de Paris 2014 - allure 2h30-2h35 par SAM77 (invité) (82.246.104.xxx) le 14/02/14 à 00:02:38

Bonjour,

Je vends mon dossard Marathon Paris ( 85 euro) SAS 3h00.

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Cdt,

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