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Estimation temps sur 5000 et 10000m par Forestgump42 (invité) (62.244.65.xxx) le 16/12/13 à 15:04:24
Je viens de passer une séance 6x1000 r:1'20" avec 3'19"/3'19"/3'22"/3'23/3'21/3'20. Quel temps puis-je espérer sur un 10km et sur un 5km.
Estimation temps sur 5000 et 10000m par Forestgump42 (invité) (62.244.65.xxx) le 16/12/13 à 15:07:07
Cette séance n'a pas été effectué sur une piste d'athlétisme mais sur la piste stabilisée d'un hippodrome.
Estimation temps sur 5000 et 10000m par (invité) (2.8.37.xxx) le 16/12/13 à 15:12:08
Ok, alors je dirai 3ème dans la quatrième avec une côte de 40/1 !!
Estimation temps sur 5000 et 10000m par nitro (invité) (77.242.202.xxx) le 16/12/13 à 15:13:18
A méons ?
Estimation temps sur 5000 et 10000m par Forestgump42 (invité) (62.244.65.xxx) le 16/12/13 à 15:15:46
Non à l'hippodrome de Feurs
Estimation temps sur 5000 et 10000m par (invité) (2.8.37.xxx) le 16/12/13 à 15:16:04
Une cote je voulais dire, car si en plus il y a une côte c'est un tout autre problème, il faut utiliser un autre algorithme !!
Estimation temps sur 5000 et 10000m par Forestgump42 (invité) (62.244.65.xxx) le 16/12/13 à 15:18:30
Pas de cote mais par contre 2 virages légèrement relevés "pour éviter la sortie de piste"!
Estimation temps sur 5000 et 10000m par (invité) (2.8.37.xxx) le 16/12/13 à 15:23:01
Blague à part c'est assez costaud comme séance. Si les distances sont bonnes, tu peux espérer 3'25"*10= 34' environ sur 10km. T'en n'as jamais fait ? Et donc un peu moins de 17' sur 5km.
Estimation temps sur 5000 et 10000m par Forestgump42 (invité) (62.244.65.xxx) le 16/12/13 à 16:04:59
J'ai un record à 35'12" sur 10km mais j'ai perdu 3kg depuis (64kg au lieu de 67kg pour 1m75), + quelques séances en bosse que je ne faisais pas avant avec plutôt moins d'entrainement qu'avant (3 à 4 sorties par semaine pour 40 à 50km/sem). J'ai l'impression que le poids est un facteur très pénalisant.
Estimation temps sur 5000 et 10000m par mimoun59 (invité) (212.23.175.xxx) le 17/12/13 à 10:12:16
Salut,j'ai exactement les memes temps que toi en octobre /novembre: 34'50 au 10k et 1h17'49 au semi,pour le 5k autour de 16'50 je pense!
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