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potentiel perso 10km vma 17,... par flk (invité) (90.35.107.xxx) le 25/12/13 à 19:12:12
(attentions a toutes les madames irma) si j'ai obtenu 17,4 de vma au demi-cooper (17ans) que puis je ambitionner sur un 10km (peu entrainé) ?
potentiel perso 10km vma 17,... par Hatz' (invité) (178.26.45.xxx) le 25/12/13 à 19:15:20
39'20" sur une belle bourre bien gérée.
(ça fera 75€)
potentiel perso 10km vma 17,... par Leroy de Kitzbühel (invité) (93.0.154.xxx) le 25/12/13 à 19:17:35
A 17 ans on fait du 800/1500/3000m et pas du 10km.
60 euros pour madame Irma.
potentiel perso 10km vma 17,... par (invité) (90.35.107.xxx) le 25/12/13 à 19:18:31
ca va commencer a faire cher
potentiel perso 10km vma 17,... par equilibrae (invité) (90.27.72.xxx) le 25/12/13 à 20:09:16
Ton potentiel de progression est si important que ta question est incomplète, quel temps veux tu réaliser et quand? Es tu prêt a te donner les moyens sur la durée ? Aujourd'hui autour de 39 sauf si tu ne fais pas de sport régulièrement mais demain ? Et a 17 ans on peut être un spécialiste du 10 jusqu'au semi avec le souhait de rester sur le long , il faudra simplement 'intégrer des séances de vitesse plus fréquentes voir régulières pour ne pas brider le moteur :)
potentiel perso 10km vma 17,... par Leroy de Kitzbühel (invité) (93.0.154.xxx) le 25/12/13 à 20:24:31
Le mieux que tu puisses espérer est une licence dans un club, ce qui te permettra de connaitre un peu mieux tes dispositions à court termes, moyens termes et peut-être, mais je dis bien peut-être à long terme.
potentiel perso 10km vma 17,... par Leroy de Kitzbühel (invité) (93.0.154.xxx) le 25/12/13 à 20:43:59
En dehors de tes 17 de vma as-tu des "vraies" références chronométriques sur piste ?
potentiel perso 10km vma 17,... par (invité) (90.6.192.xxx) le 25/12/13 à 21:34:05
Petite question sur mon premier 10km (une corrida début décembre), j'ai réalisé les temps suivants :
1 km 3:27.3 1,00 km 3:27
2 km 3:44.8 1,00 km 3:45
3 .. 3:43.9 1,00 .. 3:44
4 3:52.8 1,00 3:53
5 4:06.6 1,00 4:07
6 4:03.1 1,00 4:03
7 4:04.1 1,00 4:04
8 4:00.0 1,00 4:00
9 4:03.9 1,00 4:04
10 km 3:54.3 1,00 km 3:54
1:01.0 0,27 km 3:45
Passage au 10ème km sur ma montre en 38'59.
Fin du 10 km (distance réelle : 10,27km) en 40'02.
--> Et 1,70 km parcouru en 6' soit une vma de 17 km/h si on prend le test de demi-cooper.
D'où la question, dans la mesure où c'était une course de combien de km ou plutôt m/h en plus puis-je estimer ma vma?
potentiel perso 10km vma 17,... par (invité) (90.6.192.xxx) le 26/12/13 à 10:52:18
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