Temps sur 10km par rapport aux séances

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Temps sur 10km par rapport aux séances par fred (invité) (86.214.221.xxx) le 26/12/13 à 22:15:29

Hello, j'ai une question pour Madame Irma !
Je fais : - 2 fois 5x400m entre 1'13 et 1'15. récup' : 1'15.
- 6x1000m en 3'30. récup' : 3 min.
- 2000m en 5'50.
Je ne connais pas ma VMA, mais je l'estime au alentour 20km/h. Et j'ai 18 ans.

Peu d'info je sais mais je voudrais avoir une "fourchette" des temps que je pourrais faire sur 10km. Merci !

Temps sur 10km par rapport aux séances par hayko (membre) (90.37.172.xxx) le 26/12/13 à 22:25:14

avec de temps de récup aussi long...

Temps sur 10km par rapport aux séances par Hiboux Farceur (invité) (90.42.49.xxx) le 26/12/13 à 22:30:20

Moi je tablerai sur 37' aux vu de tes 1000m. 36'30 si tu tires sur la machine peut être.
C'est vrai que tes temps de recup sont trop long.

Ton 5'50 aux 2000m c'était a fond ? Si oui alors je pense que l'on peut supposer 20 de vma donc 35' envisageable avec une endurance correcte.

Temps sur 10km par rapport aux séances par fred (invité) (86.214.221.xxx) le 26/12/13 à 22:39:48

si je raccourci mes temps de récup je ne pourrai pas faire autant de série.
Oui à fond, et sur piste.
Daccord merci !35 min c'est 3'35 au km, ça fait trop rapide pour moi ..

Temps sur 10km par rapport aux séances par El Magnifico (invité) (78.250.215.xxx) le 27/12/13 à 16:48:33

Je ne vois pas comment on peut tourner 2x1000 (avec grosse recup) en 7mn et 1x2000 en 5mn50 seulement !?! Ni quel est l'intérêt...

Temps sur 10km par rapport aux séances par (invité) (90.12.213.xxx) le 27/12/13 à 16:56:54

C'est clair, tu as de la marge sur 6*1000m avec un record pareil sur 2000m.

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