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entrainement par Arnault (invité)
Je dois passer le test de Luc Leger, que dois je faire pr m'entrainer pour ce test ? merci de me repondre
entrainement par moi (invité)
c koi le test de luc léger ?? en fonction de le réponse je t'aiderai ! @+
entrainement par Arnault (invité)
c'est un test d'effort en courant ou tu acceleres par palier de 50 m avec des bips, c'est ce kon ma dit
entrainement par moi (invité)
tu a pls soutions . Le mieu serait de faire des séries de fractionnés de 50 m .De travailler sur des changements de rytmes .
Ou alors tout bétement tu peux t'entrainer a faire des longueurs de 50 m en accélérant de plus en plus plusieur fois .
Je connai ce test sous le nom de "test des bips" et le plus dur et de "repartir" a la fin d'une longueur lorsqu'il faut s'arréter et pousser sur la cuisse pour réaccélérer ! travaille peut être sa . sur des longueurs de 50 m ls réacélérations en sortie de longueur ! voila jespere tavoir aidé si ta besoin dotre choz .... hésite pa
@+ @micalement
moi :-)
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