Améliorer son endurance

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Améliorer son endurance par JHakizim (membre) (80.200.161.xxx) le 03/01/14 à 04:10:18

Bonjour/Bonsoir à tous !

Cela fait déjà plusieurs mois que je m'entraîne en Entraînement à Intervalles de hautes fréquences sur des appareils de cardio en salle (excepté le tapis roulant, mon pire cauchemar) afin d'améliorer mon souffle.

Mon soucis ; je n'arrive pas à dépasser les 15min de course continue sur le tapis roulant malgré mes précédents mois de préparation. Quels conseils pourriez-vous me donner pour améliorer mon endurance ?

Améliorer son endurance par andin (invité) (186.65.251.xxx) le 03/01/14 à 04:20:59

Diminue la vitesse du tapis de 2 ou 3 km/h et tu tiendras 30 min sans problème :-)

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