Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
surentraînement par Baggio 70 (invité) (81.51.65.xxx) le 05/01/14 à 17:24:01
J'ai parcouru 950 km sur les 3 dernier mois es trop ??
surentraînement par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 05/01/14 à 17:27:34
70km hebdomadaire....tout dépend de ce que tu faisais avant....et de la disatance préparée ...si tu es sprinter c'est beaucoup si tu prépares un 100km tu es en sous régime....
surentraînement par Baggio 70 (invité) (81.51.65.xxx) le 05/01/14 à 17:33:01
46 ans je ne prépare rien de spécial rien que pour le plaisir de courrir.
surentraînement par Hatz' (invité) (178.26.45.xxx) le 05/01/14 à 17:59:20
trolol
surentraînement par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 05/01/14 à 18:00:07
alors tout va bien ....:-)
surentraînement par (invité) (81.51.65.xxx) le 05/01/14 à 18:35:29
Pour le moment tout est ok, mais ensuite j'ai peur d'une blessure si je continue à ce volume entrainement sur une longue durée.
surentraînement par Bip Bip (invité) (212.198.83.xxx) le 05/01/14 à 18:41:53
Sans te connaitre davantage on peut pas te dire si c'est un trop gros volume pour toi ou pas... Mais comme dit Serge, a priori 70 par semaine ca n'est pas affolant. Dans tous les cas il faut t'accorder des semaines allegees regulierement, 1 par mois.
surentraînement par Baggio 70 (invité) (81.51.65.xxx) le 05/01/14 à 18:43:12
Je pratique la cap depuis 12 ans en moyenne 1200/1500 km/ans,sauf l'an dernier 2500 mais mon envie est grandissent
surentraînement par Baggio 70 (invité) (81.51.65.xxx) le 05/01/14 à 18:56:47
Par exemple je suis passé de 3 sorties par semaine à 7 voir 9 de 10à12 km dont une entre20 et 30 km le 31 décembre une sortie de 43 km
surentraînement par Frédéric (membre) (86.218.62.xxx) le 05/01/14 à 19:16:31
Tu peux envisager une semaine à dix jours d'entraînement réduit, c'est un peu le principe en général.
Fred
surentraînement par Baggio 70 (invité) (81.51.65.xxx) le 05/01/14 à 19:20:35
Tu peux être plus précis stp,merci
surentraînement par Frédéric (membre) (86.218.62.xxx) le 05/01/14 à 19:30:32
Et bien tu peux réduire ton entraînement durant sept à dix jours.
Fred
surentraînement par Baggio 70 (invité) (81.51.65.xxx) le 05/01/14 à 19:35:40
Ex 6 sorties de 10/12 km sur 10 jours
surentraînement par Frédéric (membre) (86.218.62.xxx) le 05/01/14 à 19:39:12
Voire du repos quasiment total...
Fred
surentraînement par Baggio 70 (invité) (81.51.65.xxx) le 05/01/14 à 19:42:17
OK merci fred
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge