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Pointes aux entrainements, c'est utile ? par zollepuop (invité) (109.1.100.xxx) le 06/01/14 à 21:25:54
Salut,
J'ai une paire de pointes cross, utilisée jusqu'à maintenant uniquement 2 fois sur des cross donc je suis assez novice sur le sujet des pointes.
J'ai une piste en cendrée ou j'ai la possibilité de faire mes séances de fractionné.
Pensez-vous qu'il est utile de faire ces séances en pointes au lieu des chaussures normales (genre ça tirera un peu dans les mollets au début, mais les sensations deviendront meilleures, et le gain sera plus important au bout d'un moment) ?
Ou alors ça sert a rien sauf à se cramer les mollets pour finir par se blesser ?
Je parle de séance style 2x10x200m, 2x6x400m ou même plus long comme des 6x1000m.
Et également, savez vous si les bons coureurs de piste (généralement ils s'entrainent correctement) utilise tout le temps les pointes sur leurs séances ?
Pour info, je sais pas si ça a une importance mais les 200m je les passe en 31-32", 400m en 1'10" les 1000 en 3'20" (ça dépend aussi de la forme du jour) pour un temps au 10km qui doit être à 35' en ce moment, peut être un peu moins.
Merci à ceux qui répondront.
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 06/01/14 à 21:35:53
c'est de cette façon que j'ai modifié ma foulée (passage à la pose avant/médio pied) en faisant mes fractions avec des pointes (200m d'abord puis 400 puis 1000...) je courrais aussi sur cendrée à l'époque. comme j'y suis allé très progressivement je n'ai eu aucun ennui.
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 06/01/14 à 21:44:10
SuperD je continue sur cendrée mais maintenant sans pointes.......:-)
Oui un peu de travail avec les pointes peut être utile pour certains es ....ne pas en abuser.....
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par zollepuop (invité) (109.0.146.xxx) le 06/01/14 à 21:44:26
Ok merci, et tu faisais l'échauffement/récup en pointes également ?
Parce que il y a quelques semaines j'avais tenté une séance de 1000m en pointes (total de 9km avec échauff/récup) et ça m'avait vraiment "déchiré" les mollets pendant 3 jours. Mais bon comme un con c'était la première fois que je les utilisais et j'avais pas d'autres chaussures...
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par (invité) (90.12.83.xxx) le 06/01/14 à 21:45:03
On met des pointes en cross car c'est pratique. Sur une cendrée oui on peut en mettre un peu pour s'habituer à courir avec, pour les sensations, pas pour faire de meilleurs temps.
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par (invité) (204.45.134.xxx) le 06/01/14 à 21:46:44
amha 31s 200 m avec 35mns 10kms c 'est trop rapide
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 06/01/14 à 21:53:36
@ zollepuop
non je ne faisais que les fractions avec et pour ce qui est de la progressivité... j'ai attendu 18 mois avant de les mettre sur un 10000! (j'ai commencé à courir à 30ans alors prudence...)
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par zollepuop (invité) (109.1.100.xxx) le 06/01/14 à 21:53:45
Oui c'est vraiment pour s'habituer, voir "progresser" plus vite si c'est possible... (aucune idées sur cette hypothèse).
Sinon alors oui j'étais sur que l'on allait me dire que c'est trop rapide pour mon temps aux 10 bornes mais vraiment je suis bien en 31-32" (recup 30") donc je comprendrais pas pourquoi ralentir. Surtout que j'aime bien "courir vite" (toute échelle gardée bien entendu).
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par zollepuop (invité) (109.1.100.xxx) le 06/01/14 à 21:57:17
SuperD
ok merci pour tes réponses. J'ai pas dit mon âge d'ailleurs mais j'ai 19 ans.
Par curiosité combien sur 10000?
En pointes ça doit tirer sacrément après ça, quand je vois comment j'ai souffert après deux cross de 7500m :)
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 06/01/14 à 22:03:58
@ Serge
la cendrée c'est vraiment confortable, moi j'adorais ça, maintenant je n'ai plus que du synthétique et c'est nettement plus traumatisant...
@ zollepuop
oui, soit tes fractions sont trop rapides pour ton chrono sur 10000 soit ton chrono sur 10000 n'est pas à la hauteur de ton potentiel... faut voir comment tu gères tes compètes et tes entrainements (dans quel état tu es au final), c'est difficile de se prononcer comme ça.
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par Frédéric (membre) (86.218.62.xxx) le 07/01/14 à 06:37:35
Il vaut mieux éviter de les porter à l'échauffement.
Fred
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par zollepuop (invité) (109.0.146.xxx) le 07/01/14 à 07:15:08
dac merci pour vos réponses.
enfin superD je me demandais quel temps du faisais sur 10000 ? :)
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 07/01/14 à 11:37:54
@ zollepuop
35'30 au mieux, donc presque aussi bien que toi en ce moment, mais moi j'en parle avec nostalgie :-))))))
Pointes aux entrainements, c'est utile ? par (invité) (90.80.43.xxx) le 07/01/14 à 11:43:29
On utilise les pointes à l'entrainement uniquement pour la saison de piste. Les pointes ne sont utilisés que dans le corp de la séance, l'échauffement se fait en running et la récup à la fin de la séance nu pied sur l'herbe.
Durant la période de foncier (la période de cross), on n'utilise les pointes que pendant la competition. Eventuellement tu peux faire une ou deux séances en pointes en période pré-compétitive pour t'habituer, mais c'est tout.
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