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Les plans JI sont-ils sérieux?! par Romano (invité) (82.240.17.xxx) le 13/01/14 à 15:36:13
J'ai remarqué plusieurs incoherences dans leur plans marathons; dès fois il ne disent pas la même chose d'un mois sur l'autre( pour le pourcentage de VMA par exemple), et des durées d'efforts qui sont à mon sens trop importantes(45 min à allure semi une fois toutes les deux semaines).
Bref, est ce que quelqu'un peut me donner le nom d'un magasine( ou livre) avec lequel je puisse progresser?
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (212.234.218.xxx) le 13/01/14 à 15:38:01
Jogging et bien être, Serge Cottereau.
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (157.243.1.xxx) le 13/01/14 à 15:51:55
2h48 en suivant leur plan pour 2h45 donc oui il sont fiable
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (212.23.175.xxx) le 13/01/14 à 16:22:44
Bonjour,
Je pense qu'ils ne sont pas assez cohérent pour le travail en foncier: à mon avis SL trop "light" pour les plans 3H 3H15...Et plutôt sceptique sur les conseils du coatch JI réalisant 1H10 au semi et un record au marathon en 3H08, chercher l'erreur!!!
Les plans JI sont-ils sérieux?! par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 13/01/14 à 16:24:51
Il avait l'entraineur de Bob Tarhi
>>>>>>c'est bon je sors
Les plans JI sont-ils sérieux?! par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 13/01/14 à 16:25:47
...il n'y en aurait qu'une ?.... ils seraient donc en amélioration !.....:-)
Les plans JI sont-ils sérieux?! par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 14/01/14 à 15:02:38
En ce qui concerne JI le hors série 2013 spécial 60 plans me parait cohérent avec les objectifs, exemple celui que j'utilise (pour la 1er fois cette année) avec comme objectif de 03h00 ne me choque pas du tout par rapport à Serge COTTEREAU.
les séances de seuil qui sont celles qui permettent de tester son allure spécifique sont d'un volume normal comme par exemple dès 2 fois 12m entre 85-90% de la FCM avec un maximum de 2 fois 3km à allure marathon, donc pas de quoi se faire bien mal ...
Ce plan sur 5 séance est bien équilibré, il faut rappeler que la répartition des allures et séances d’entrainement doit se faire en fonction de son niveau: pour un débutant les séances de VMA ne totalisent que 15% max de la totalité de ses séances et que 5% en ce qui concerne son allure marathon alors que pour un coureur de très bon niveau les séances VMA représentent 30% et 20% pour l'allure marathon
Les plans JI sont-ils sérieux?! par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 14/01/14 à 15:13:53
JI c'est bien quand tu débutes. après tu t'inscrits dans un kloub avec un coach qui te donne les bases d'un entraînement.
ensuite avec quelques années de running tu fais tout seul comme un grand.
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (90.12.248.xxx) le 14/01/14 à 15:18:32
Excusez-moi l'expression mais avec " les séances de seuil qui sont celles qui permettent de tester son allure spécifique sont d'un volume normal comme par exemple dès 2 fois 12m entre 85-90% de la FCM avec un maximum de 2 fois 3km à allure marathon, donc pas de quoi se faire bien mal ... " tu vas pas aller chier loin c'est sûr...
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (217.111.195.xxx) le 14/01/14 à 15:34:06
"pour un débutant les séances de VMA ne totalisent que 15% max de la totalité de ses séances et que 5% en ce qui concerne son allure marathon alors que pour un coureur de très bon niveau les séances VMA représentent 30% et 20% pour l'allure marathon"
????????
Les plans JI sont-ils sérieux?! par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 14/01/14 à 16:03:37
....:-)
Les plans JI sont-ils sérieux?! par Romano (invité) (82.240.17.xxx) le 14/01/14 à 18:54:03
On est d'accord, sur le plan marathon, c'est des trucs du genre 3 fois 12min à 85 pour cents de VMA. Et sur un plan de ce mois: "semaine idéale", il faut faire 45min à cette vitesses. On ferait moins d'effort en prépa marathon?
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (90.15.38.xxx) le 14/01/14 à 23:15:09
sly
12 marathons
dix avec la prepa ji pour 3h30
les dix fait entre 3h24 et3h29
alors prouvez moi qu'ils sont pas fiables !!!!!!!
Les plans JI sont-ils sérieux?! par pp (invité) (90.15.38.xxx) le 14/01/14 à 23:16:40
12 marathons
10 fait avec le plan ji
10 realisés entre 3h25et 3h29
et vous me dites pas fiables !!!!!!!
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (77.204.81.xxx) le 14/01/14 à 23:43:49
Ça dépend de ton niveau sur 10 et semi.
Si - 42' au 10, pas un exploit de courir le marathon en - de 3h25.
Les plans JI sont-ils sérieux?! par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 14/01/14 à 23:52:04
42' sur 10 doit pouvoir produire 3h22 au marathon sans trop tirer sur l'optimisation...
Les plans JI sont-ils sérieux?! par Nico (invité) (176.253.68.xxx) le 15/01/14 à 00:10:11
@pp
en 10 marathons tu n'as progresse de plus de 5min?
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (78.127.80.xxx) le 15/01/14 à 07:06:01
il est dans la regularité lol de lol
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (82.225.162.xxx) le 15/01/14 à 10:43:08
je vais allez faire ma prépa marathon a Troyes
Un plan a Troyes rien de mieux :)
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (134.134.139.xxx) le 15/01/14 à 10:45:45
J'ai le JI HS2011 que je suis depuis longtemps pour mes différents plans et y a des erreurs de copier / coller, il faut etre vigilant c'est tout.
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (157.243.1.xxx) le 15/01/14 à 11:24:39
plan 3h00 resultats 2h58 puis 2h52
plan 2h45 resultats 2h49 avec fringale à la fin
c sur que ça aide mais il faut quand meme s'entrainer serieusement le restant de l'année
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (90.15.38.xxx) le 15/01/14 à 21:18:38
pp
je n ais pas progresser car mes 10 marathons (courus sur plusieurs annes )me servent pour les ultras et les trails donc je les coure a allures precises pour l endurance
et je ne cherche pas a progresser surtout pour un v2 l important est de se maintenir en forme.........
Les plans JI sont-ils sérieux?! par Nico (invité) (176.253.68.xxx) le 15/01/14 à 22:15:52
Oui, mais bon, on a le droit de se faire un peu mal quand même!
Les plans JI sont-ils sérieux?! par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 15/01/14 à 23:35:04
...donc avec cet objectif difficile de dire que ces plans amènent à optimiser le potentiel de la période !....
Les plans JI sont-ils sérieux?! par Larry Flynt (invité) (86.73.135.xxx) le 16/01/14 à 01:54:05
des plans faits pour des gens qui ne travaillent pas et qui n'auraient que ça à faire dans leur vie...déconnectés d la réalité comme tous les journalistes, bobos à la botte du pouvoir
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (217.111.195.xxx) le 16/01/14 à 09:48:17
Toujours aussi beauf ce Larry Flint !
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (80.14.5.xxx) le 16/01/14 à 10:11:29
bref au vu de ce post pour avoir des infos fiables sur les plans ji , faut aller sur leur forum et poser des questions dans le post réservé;
beaucoup font ces plans et progressent!!!!!
c'est bien pour celà qu'ils sortent un hors série chaque année!!
Les plans JI sont-ils sérieux?! par (invité) (217.111.195.xxx) le 16/01/14 à 10:55:56
"c'est bien pour celà qu'ils sortent un hors série chaque année!!"
C'est sûr que c'est une preuve :))
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