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semi marathon 3 semaines après un marathon par louvia (membre) (81.56.99.xxx) le 19/01/14 à 19:18:01
Est-ce possible de courir un semi marathon 3 semaines après un marathon car une amie m'a demandé de l'accompagner pour son premier semi marathon
Merci par avance pour vos réponses
semi marathon 3 semaines après un marathon par (invité) (109.190.159.xxx) le 19/01/14 à 19:25:04
Ca depend de l'objectif. Une promenade de 21km, ca reste jouable meme apres un marathon. Il faudra juste eviter de se taper trop dedans. Si elle n'a pas d'autre ambition que de finir, ca ira si par contre elle se fixe un objectif chronometrique un peu tendu...
semi marathon 3 semaines après un marathon par louvia (membre) (83.206.196.xxx) le 21/01/14 à 17:08:53
Merci pour la réponse ; je ne suis pas vraiment rassurée
tout dépendra comment je serai remise du marathon
semi marathon 3 semaines après un marathon par am stram gram (invité) (90.27.177.xxx) le 21/01/14 à 18:04:50
On conseille souvent de faire un semi 2 semaines après un marathon c'est tout bon on peut bénéficier de l effet sur compensation de l effort marathon..
mais 3 semaines après ça craint trop surtout pour les blessures...
semi marathon 3 semaines après un marathon par (invité) (62.129.4.xxx) le 21/01/14 à 18:50:54
pas compris ? :)
semi marathon 3 semaines après un marathon par Marco42 (invité) (93.13.227.xxx) le 21/01/14 à 19:36:26
Je pense qu'il voulait dire que faire un semi 2 semaines avant c'était jouable, ça équivaut à la dernière sortie longue.
Par contre, 3 semaines après, ce sera forcément au ralenti sinon c'est la blessure assurée pour le coureur moyen (voir les articles sur les problèmes de micro-lésions musculaires et veineuses abordées sur certains sites)
semi marathon 3 semaines après un marathon par am stram gram (invité) (90.27.177.xxx) le 21/01/14 à 19:40:12
Merci Marco42 pour le déchiffrage....
C'est exactement cela !
semi marathon 3 semaines après un marathon par easy.e (membre) (81.247.125.xxx) le 21/01/14 à 21:04:06
Je confirme : à moins de faire le semi très en dedans (et encore), on risque surtout de meurtrir un organisme encore fragilisé par les 42 bornes.
t s'il n'y a pas de blessure, c'est de toute façon la récup qui en prendra un coup.
J'avais un moment envisagé quelque chose de similaire mais face aux avis "plutôt" unanimes des entraîneurs de mon club, j'ai abandonné l'idée.
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