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ENCHAINEMENT ENTRAINEMENT par YEP (invité) (194.2.239.xxx) le 23/01/14 à 14:33:58
Bonjour,
Je m'entraine 4 fois/semaine d'habitude et cette semaine pour garder le rythme et pour des raisons d'emploi du temps je vais devoir courir 4 fois en 4 jours en finissant obligatoirement par 2h15 et 1000d+ le dernier jour.
Comment puis je organise mes seances pour qu'elles soient tout de meme benefiques?
Sachant que j'ai un entrainement trail moyen long, que je m'attache a faire chaque semaine fartlek, seuil, endurance fondamentale (rarement VMA courte...) sans trop me prendre la tete....
ca ne represente pas une charge supplementaire mais plutot un manque de reops entre les seances par rapport a d'habitude
ENCHAINEMENT ENTRAINEMENT par (invité) (109.0.152.xxx) le 23/01/14 à 14:40:14
Honnêtement je virerais une séance à ta place.
4 jours de suite sans en avoir l'habitude tu risques de finir la semaine sur les rotules
ENCHAINEMENT ENTRAINEMENT par (invité) (194.2.239.xxx) le 23/01/14 à 14:46:26
C'est une des soluces que j'ai envisagé mais je me disais peut etre a tord qu'il y avait un moyen de garder les 4 et en tirer un bénéfice sachant que je vais etre plus orienté sur du trail moyen (60 km) et long (100hm) cette année... Meme quit a me reposer 2,3 jours la semaine prochaine...
ENCHAINEMENT ENTRAINEMENT par (invité) (217.111.195.xxx) le 23/01/14 à 14:53:46
Ça peut faire un beau bloc, tout dépend ce que tu appelles "fartlek", souvent traité à toutes les sauces.
ENCHAINEMENT ENTRAINEMENT par (invité) (160.92.7.xxx) le 23/01/14 à 15:06:01
Oui j'enleverais une seance aussi, une seance en moins ça ne se voit pas.
Je sais, c'est pas facile à accepter, on a l'impression qu'on ne va pas etre pret si on loupe une seance, et pourtant, ça ne reste qu'une seance parmi tant d'autres...
ENCHAINEMENT ENTRAINEMENT par (invité) (207.45.249.xxx) le 23/01/14 à 15:08:10
"je m'attache a faire chaque semaine fartlek, seuil, endurance fondamentale (rarement VMA courte...) sans trop me prendre la tete...."
Visiblement, si tu te prends un peu la tête avec ça si tu peux pas faire sauter une séance de temps en temps.
Si cette semaine ça tombe mal, tant pis rates une séance. Ca n'aura pas d'impact sur ta prochaine course ni sur les suivantes...
ENCHAINEMENT ENTRAINEMENT par (invité) (194.2.239.xxx) le 23/01/14 à 15:16:04
Ben vi me la prends un peu mais pas "trop" sinon je ne poserai pas cette question:)! Disons que j'essaies d'etre conherent sans rentrer dans un entrainement trop poussé!
J'ai bien pris note des vos remarques en tout cas merci
ENCHAINEMENT ENTRAINEMENT par (invité) (193.57.204.xxx) le 24/01/14 à 07:11:02
sortie longue / endurance 45'/ endurance 1h/ fartle ou inversement
ENCHAINEMENT ENTRAINEMENT par (invité) (194.2.239.xxx) le 24/01/14 à 08:00:53
Merci!
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