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Séance ( 4 *16660m ) à18km/h ,estimation temps 5km/10km. par milers (invité) (89.170.97.xxx) le 26/01/14 à 20:14:20
Quelle temps ,approximativement , sur 5km/10km puis je espérer ?
Cordialement.
Séance ( 4 *16660m ) à18km/h ,estimation temps 5km/10km. par (invité) (90.12.92.xxx) le 26/01/14 à 20:27:37
C'est quoi cette séance ?? Demande à Runbens !!
Séance ( 4 *16660m ) à18km/h ,estimation temps 5km/10km. par mowgli (invité) (82.232.107.xxx) le 26/01/14 à 20:35:25
tu peux esperer faire 34 min sur 10 km et 16.30 sur 5 km
Séance ( 4 *16660m ) à18km/h ,estimation temps 5km/10km. par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 26/01/14 à 20:39:24
Juste comme cela :
16660m c'est égal à 16.6km, donc 4 fois cela fait quand même 66km.
Séance ( 4 *16660m ) à18km/h ,estimation temps 5km/10km. par milers (invité) (89.170.97.xxx) le 26/01/14 à 20:42:10
Merçi de vos réponse Messieurs ,
Cette séance est faite sur un parcours d'environ 1/3 de 5000m pour préparer soit un 5000 m en faisant 3 série ou un 10 km en faisant 4 série. pour préparer des 10 000 m.
Mowgli merçi de ta réponse précise !
Je suis demi fondeur ( 4'23au 15000 et 2'06 , en salle) et vu que j'ai un fonçier faible j'avais des doutes pour faire moins de 35 au 10 !
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