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Avis pour un 10km par Rojo (invité) (90.46.47.xxx) le 27/01/14 à 17:48:53
Bonjour à tous !
Etant assez sportif je faisais pas mal de sport mais suite à une blessure (entorse genou droit), je me suis mis à la course à pied pour le rééduquer et j'ai vraiment pris goût à ce sport. Je cours donc 4 fois par semaine et à chaque fois 10,5km environ.
Je me suis mis comme but de courir un 10km début mai. Tout à l'heure, je me suis mis en condition de 10km et je l'ai fais comme si c'était le jour de la course et je l'ai terminé en 46minutes56 secondes.
Pensez-vous qu'avec un bon entrainement, je puisse le terminé aux alentours des 40 minutes voir moins ?
Avis pour un 10km par (invité) (2.8.34.xxx) le 27/01/14 à 18:09:29
oui.
Avis pour un 10km par Contador1983 (invité) (84.102.99.xxx) le 27/01/14 à 18:38:55
On va toujours plus vite en compétition donc là, tu pourrais déjà enlever une minute à ton chrono.
Il te faudrait encore gagner 6 minutes. En 3 mois, même avec un bon entraînement, je pense pas que ce soit réalisable.
Mais je suis pas entraîneur et j'ai pas une immense expérience non plus.
Je sais juste que la progression est plutôt lente en général. Tu dois pouvoir gagner 3 minutes.
Ce n'est que mon avis, j'espère que t'en auras d'autres.
Avis pour un 10km par Popaul (invité) (82.122.62.xxx) le 27/01/14 à 18:44:28
Hello,
j'ai moi aussi besoin d'un conseil sur 10km. Je vaux actuellement 40' au 10km, et je compte descendre sous les 38' d'ici la fin de l'année. Quel est la moyenne horaire hebdomadaire à accomplir pour metre toutes les chance de son coté? En 4 ou 5 séance?
Avis pour un 10km par (invité) (81.14.30.xxx) le 27/01/14 à 19:35:27
5 séance et VMA 18 voir plus!
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