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Où trouver des plans GM ...? par Ben76 (invité) (78.234.125.xxx) le 02/02/14 à 08:05:52
et notamment un plan marathon 3h30 ?
Merci d'avance
Où trouver des plans GM ...? par (invité) (176.127.104.xxx) le 02/02/14 à 08:16:34
Hello voici le lien pour plan GM http://club.quomodo.com/vrc92/les_12_premieres_pages/page_7_programmes_d_entrainement_marathon_2_h_45_a_4_h_15
Où trouver des plans GM ...? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 02/02/14 à 10:39:38
j'ai vu GM hier ...il semble être en pleine forme....:-)
Où trouver des plans GM ...? par (invité) (109.190.159.xxx) le 02/02/14 à 11:18:08
Je vais peut-être passer pour un idiot mais ce n'est pas grave. Donc, qui/qu'est-ce que "GM" ?
Où trouver des plans GM ...? par (invité) (90.12.225.xxx) le 02/02/14 à 11:25:15
J'ai un voisin qui s'appelle Gérard Martin. Je lui demande si tu veux. Mais tu veux quoi exactement ? Un plan à deux, à trois,...?!! ptdr !
Où trouver des plans GM ...? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 02/02/14 à 12:20:01
...Gérard MARTIN......seules les réponses peuvent être idiotes....
Où trouver des plans GM ...? par (invité) (90.12.225.xxx) le 02/02/14 à 12:24:41
Oui, mais j'ai pensé OGM que je connaissais !! ptdr !
Où trouver des plans GM ...? par (invité) (90.47.161.xxx) le 02/02/14 à 13:09:08
Bande de bœufs! Gérard Martin est un excellent entraîneur de course à pied.
Où trouver des plans GM ...? par (invité) (90.12.225.xxx) le 02/02/14 à 13:18:47
J'ai jamais dit le contraire, j'ai parlé du seul GM que je connais !! Et hop un ptdr de gagné en plus !!
Où trouver des plans GM ...? par (invité) (81.51.121.xxx) le 02/02/14 à 15:12:28
qq de très modeste...
Où trouver des plans GM ...? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 02/02/14 à 22:03:34
...nul n'est parfait....
Où trouver des plans GM ...? par Koregon (membre) (81.250.176.xxx) le 03/02/14 à 14:48:54
des plans OGM ? dans le champ de mon voisin
Où trouver des plans GM ...? par Nico (invité) (193.201.47.xxx) le 03/02/14 à 18:11:16
@Serge92: la prochaine fois que tu croises GM pourrais-tu lui demander s'il a un programme 3000?
Merci!
Où trouver des plans GM ...? par (invité) (92.103.24.xxx) le 03/02/14 à 18:20:37
Je crois que les plans disponibles sur les sites antérieures du marathon de Paris étaient de Gérard Martin / ou inspirés par lui
http://www.schneiderelectricparismarathon.com/marathon/2007/fr/r3_entrainement.html
C'est avec ses plans que j'ai fait mon meilleur temps.
Sinon une question aux habitués du forum : savez-vous quel est l'entraineur qui s'entraine sur la cendrée du Stade de la Marche à Marnes la Coquette le samedi matin, avec une équipe d'environ 5 personnes ?
Où trouver des plans GM ...? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 03/02/14 à 18:30:24
...c'est moi...:-)...pourquoi tu trouves pas nos marquages ?....je vais remettre un coup de peinture dès qu'il fera sec ...:-)
Où trouver des plans GM ...? par (invité) (95.141.27.xxx) le 03/02/14 à 18:36:07
Bonjour,
J'ai essayé de vous suivre samedi il y a 15 jours : l'accélération dans les 100 derniers mètres de chaque 400 m m'avait laissé sur place. Je m'en doutais un peu car nous avions échangé sur la cendrée il y a quelques années, et effectivement vous m'aviez parlé des traces :-)
Cela me fait plaisir de mettre un nom sur un forumeur aussi présent...
Je vous quitte de ce pas, car j'y vais ce soir. 6000 mètres, avec une lampe frontale, il n'y a d'éclairage que pour le foot le mercredi soir. Mais quel plaisir de fouler cette cendrée, même si les dernières pluies l'ont un peu abimée...
Où trouver des plans GM ...? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 03/02/14 à 21:29:52
....le groupe est ouvert et il y a un peu tous les niveaux...:-)...on monte souvent à Jardy pour l'échauffement avant de redescendre faire le fractionné sur cette piste en cendrée bien sympath pour les vieilles articulations comme les miennes.....il y a aussi un autre couple d'amis qui y vient dont le niveau sur marathon se situe <3h00....
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