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Suis je fou ??????????, par lefou (invité) (88.162.87.xxx) le 04/02/14 à 18:01:42
Bonjour,
j'ai envie de faire l'ecotrail de Paris 50kms fin mars.
Aujourd'hui je suis capable de courir 1h30 à 8hm/h en foret sur terrain mou.
Je peux faire deux séances le midi d'une heure max et une plus longue le week end.
Je peux faire une séance dans la semaine de velo d'appartement. Pour le moment je fais 30 mn.
Je ne suis pas un grand sportif.
Est ce que avec mon niveau et mes possibilités d'entrainement j'ai une chance de finir le trail, sachant que mon seul objectif est de finir, même dernier...
Vu mon niveau, quelle doit être la durée de mes sorties le week end ?
Le départ est dans moins de huit semaine
Suis je fou ??????????, par l'ancien (invité) (78.245.92.xxx) le 04/02/14 à 18:03:35
Suis je fou ???
OUI!!!
Suis je fou ??????????, par (invité) (90.12.90.xxx) le 04/02/14 à 18:04:46
Laisse béton, pas à 8 hectomètres/h !!
Suis je fou ??????????, par (invité) (88.162.87.xxx) le 04/02/14 à 18:04:53
donc je ferai mieux de m'inscrire au 30 kms
Suis je fou ??????????, par (invité) (88.162.87.xxx) le 04/02/14 à 18:06:35
bien sur c'est des km pas des hm
et j'ai dejà fait une heure à 9km/h mais j'en ai chié et j'ai eu des mal au jambes pdt trois jours
Suis je fou ??????????, par (invité) (82.123.236.xxx) le 04/02/14 à 18:09:13
Fin mars, ça te laisse deux mois. C'est vachement court pour augmenter autant ton niveau. Tu aurais du t'y prendre plus tot.
Suis je fou ??????????, par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/02/14 à 18:10:45
@ lefou
une question :
tu as essayé de courir quand même? ne serait-ce que 5min...
Non je rigole c'est courageux d'envisager de marcher rapidement pendant 8h...
Suis je fou ??????????, par (invité) (90.12.90.xxx) le 04/02/14 à 18:12:14
Le 30km cette année plutôt c'est bien déjà, en essayant de courir jusqu'à 2h - 2h30' quelques fois d'ici là.
Suis je fou ??????????, par Gribouille (invité) (86.76.10.xxx) le 04/02/14 à 18:14:10
"c'est courageux d'envisager de marcher rapidement pendant 8h"
Je ne sais pas si c'est courageux mais tu ne seras pas le seul à faire ça, Va-y si t'en as envie, l'écotrail c'est une teuf POPULAIRE c'est pas une COURSE!!!!!!!!!
Suis je fou ??????????, par lefou (invité) (88.162.87.xxx) le 04/02/14 à 18:20:17
alors oui j'ai dejà essayé de courir, j'ai participé à plusieurs trail de 20 kil mais je ne suis pas régulier dans mon entrainement. je peux fair trois sorties par semaine pdt trois mois et rien pdt 5 mois.
Dernièrement j'ai fais 30 bornes en roller ou 2h30 de trail marche randonnée sur le circuit des 25 bosses a fontainebleau.
L'année dernière j'ai fais un raid de 75 kms avec du vtt du canoé et du trail.
Si je mets 9 heures je m'en fout, je veux juste le faire
Suis je fou ??????????, par Gribouille (invité) (86.76.10.xxx) le 04/02/14 à 18:24:52
Et B'1 tu vois t'es un bon, t'es sportif, FONCE!!!!!
Suis je fou ??????????, par lefou (invité) (88.162.87.xxx) le 04/02/14 à 18:26:36
l'année dernière j'ai fais un trail de 21 kil en 2h50 et avec plus de dénivelle que sur l'eco trail.
Si on compte trois heure pour 20kms ca fait 7 heure pour 50.
Mais bon je ne sais pas si on peut calculer comme çà. Je nais jamais fait plus de 27.
Si je décide de le faire, je dois courir combien de temps le week end ?
Suis je fou ??????????, par Gribouille (invité) (86.76.10.xxx) le 04/02/14 à 18:27:14
C'est marcher 12 fois sur toute la longueur de la rue de Vaugirard,,,, Fastoche!
Suis je fou ??????????, par boby69 (invité) (81.13.175.xxx) le 04/02/14 à 18:34:13
l'Ecotrail de Paris ,50km,a trés peu de dénivelé,donc tu cours quasi tout le temps.C'est,pour moi,plus éprouvant qu'un trail de montagne avec beaucoup de dénivelé que tu fais en marche(même rapide avec les bâtons)
Je ferais plutôt les 30km,avec du plaisir,quitte à faire les 50km en 2015,et ,pourquoi pas,les 80km en 2016 :-)
Suis je fou ??????????, par lefou (invité) (88.162.87.xxx) le 04/02/14 à 18:39:32
merci boby69, ta réponse est censée et je partage ton opinion les trails avec des plus grosses montées sont moins éprouvant sur une durée équivalente, pas sur une distance.
Mais le 30 je sais que je vais le finir (j'ai déjà fait 27) et j'ai envie de me lancer un defi, un pari un truc de dingue pour moi.
Tu penses que j'ai une chance de le finir ? Même si je finis en rampant je m'en fout si je mets moins de 9 heures.
Suis je fou ??????????, par Gribouille (invité) (86.76.10.xxx) le 04/02/14 à 18:43:20
Mais oui tu vas finir!!!!!Ta mère quand elle fait les soldes le premier jour elle fait presque ça!!!!! Fonce je te dis==========================================>
Suis je fou ??????????, par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 04/02/14 à 18:52:47
Ramper dans les caniveaux parisiens, ce n'est pas top.
Suis je fou ??????????, par lefou (invité) (88.162.87.xxx) le 04/02/14 à 18:56:39
je vais m'inscrire au 50kms.
on verra bien si je ne finit pas tant pis.
Si je cours 2h30 tout les week end sauf le précédent d'ici là c'est bien ?
Suis je fou ??????????, par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 04/02/14 à 18:57:14
mais c'est quoi cet écho treille???
Suis je fou ??????????, par (invité) (79.87.23.xxx) le 04/02/14 à 21:45:20
Merci de ne pas t'inscrire et de laisser de vrais tréleurs s'adonner aux joies de la rando sous bois
Suis je fou ??????????, par (invité) (90.44.215.xxx) le 04/02/14 à 21:47:15
Mais non tu n'es pas fou, faut pas s'en faire un monde si tu as envie fait le
Suis je fou ??????????, par andin (membre) (201.188.171.xxx) le 04/02/14 à 22:55:44
Quelqu'un de raisonnablement en forme peut marcher 50 bornes en forêt en moins de 10 heures. Donc pour le finir, tu peux. La question est de savoir si tu veux le faire en courant tout du long...
Suis je fou ??????????, par ankulator VIII (invité) (201.189.36.xxx) le 05/02/14 à 03:44:37
Oui t'es fada.
Suis je fou ??????????, par lefou (invité) (88.162.87.xxx) le 05/02/14 à 10:10:07
ne pas m'inscrire pour laisser de la place au vrai, très drôle.
Et oui l'objectif est de courir tout le temps même si c'est pour courir lentement à la fin.
Je m'inscrit demain.
Merci pour votre aide, finalement tout le monde est pense que je vais finir mais que c'est idiot, ridicule ou que je pique la place d'un vrai sportif...
je vais d'ici là courir 3 fois par semaine avec une sortie de 2h30 le week end.
Suis je fou ??????????, par (invité) (37.58.148.xxx) le 05/02/14 à 10:12:43
non, je ne pense pas cela et il n'y a pas de raison pour que tu ne cours pas tout le long si tu vas lentement au début
Suis je fou ??????????, par (invité) (217.70.85.xxx) le 05/02/14 à 10:13:35
tu peux peut etre abandonner cette idee et refiler ton dossard. au fenchie.
Suis je fou ??????????, par (invité) (217.70.85.xxx) le 05/02/14 à 10:16:43
"une sortie de 2h30 le week end." => toi aussi tu evite de rester avec ta femme ? :)))
Suis je fou ??????????, par lefou (invité) (88.162.87.xxx) le 05/02/14 à 16:07:37
Bon donc c'est faisable.
ce midi j'ai couru 10 kms en 1h06, j'aurai pu continuer encore mais je devais retourner bosser et j'avais faim.
sachant que je n'avais pas mangé depuis hier soir, mis a part un yaourt au petit dej.
J'ai mis exactement le même temps à l'aller et au retour à la seconde prêt. Simplement la première demie heure a été difficile, la deuxième très facile.
J'ai commencé à avoir faim après 30 mn de courses.
J'ai couru avec très peu de dénivelé mais dans la foret bien humide avec un sol boueux.
Suis je fou ??????????, par (invité) (217.70.85.xxx) le 05/02/14 à 16:11:34
y avait-il des racines ?
Suis je fou ??????????, par (invité) (80.13.29.xxx) le 05/02/14 à 16:16:41
le fou = petit frère d'erichuit
Suis je fou ??????????, par lefou (invité) (88.162.87.xxx) le 05/02/14 à 16:32:55
c'est qui erichut ?
Suis je fou ??????????, par (invité) (80.13.29.xxx) le 05/02/14 à 16:45:48
eric8
Suis je fou ??????????, par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 05/02/14 à 16:49:20
eric8 est mon héros
http://ericd-training-concept.graphz.fr/normalite/
Suis je fou ??????????, par Poupou (invité) (86.73.60.xxx) le 05/02/14 à 17:12:54
La reponse est dans le pseudo
Pas la peine de lire le post
Suis je fou ??????????, par AmadeusZart (invité) (84.6.158.xxx) le 06/02/14 à 16:19:13
- « Suis je fou ?????????? »
Il parait que tout dépend de quel côté du mûr tu es !
Suis je fou ??????????, par (invité) (194.2.239.xxx) le 06/02/14 à 16:53:20
des "trail" à Paris.... ca me fera toujours rêver...
Suis je fou ??????????, par Koregon (membre) (86.198.203.xxx) le 06/02/14 à 17:22:50
à Poupou
mdr
+1
Suis je fou ??????????, par Koregon (invité) (172.56.39.xxx) le 06/02/14 à 17:31:44
Quand on m'encule je jouis.
Je jouis du cul, je suis médecin !
Suis je fou ??????????, par Koregon (membre) (86.198.203.xxx) le 06/02/14 à 17:52:31
c'est ce que me dit mon banquier....mais lui c'est pas que du cul
Suis je fou ??????????, par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 06/02/14 à 18:08:04
OH OUI !
Suis je fou ??????????, par lefou (invité) (88.162.87.xxx) le 07/02/14 à 16:07:44
Test de semi Cooper aujourd'hui. résultat vma à 14 km/h.
Dimanche SL entre 1h30 et 2h suivant mon état.
Un peu sectaire certain coureur quand même
Suis je fou ??????????, par Koregon (membre) (86.198.203.xxx) le 07/02/14 à 16:17:11
"Un peu sectaire certain coureur quand même"
ben on peut pas tous être fous non plus t marrant toi
au fait tu sais ce qu'il veut un fou?? que toute la planète soit folle.....
Suis je fou ??????????, par lefou (invité) (88.162.87.xxx) le 07/02/14 à 19:00:18
en tout cas le fou ne veut pas forcément se faire enculer.
Alors avec une VMA à 14 je table sur quel temps pour faire les 50 kms ?
Suis je fou ??????????, par AmadeusZart (invité) (84.6.158.xxx) le 07/02/14 à 21:56:12
- « tu sais ce qu'il veut un fou?? que toute la planète soit folle..... »
La planète l'est pô, mais l'être humain en caricaturant à peine l'est complètement, et c'est même pô une question de le vouloir (ou pas)...
;-)
Qui qu'est le plus fou ?
Celui qui voit la folie partout ?
Ou celui qui ne l'a jamais perçue nulle part ?
Et entre ces deux extrémités de stade cliniquement avancé, vous espérez quoi ? L'esprit saint dans un corps sain ?
;-)
Suis je fou ??????????, par (invité) (85.68.183.xxx) le 08/02/14 à 10:25:43
Entre les 2 extrémités d'un stade j'espère qu'il y a 200m
Suis je fou ??????????, par lefou (invité) (88.162.87.xxx) le 10/02/14 à 10:58:20
Alors je continue mes entraînements.
Après ma sortie VMA de vendredi, samedi repos, dimanche SL 2 heures 17kms, 200m de D+, les cuisses un peu dur sur la fin mais ca a été , quelques légères courbature aux cuisses ce matin mais rien de méchant.
Aujourd'hui repos,
demain vélo home trainer 45mn
mercredi footing une heure avec du fractionné
vendredi midi footing une heure cool
vendredi soir 30 kms en roller
samedi repos
dimanche sortie longue avec du dénivelé.
Vous en pensez quoi de ma semaine type d'entrainement ?
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