Contracture musculaire au dos

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Contracture musculaire au dos par Jean Yves (invité) (62.147.21.xxx) le 30/01/05 à 10:10:53

Bonjour,
Je suis en pleine préparation du marathon de Paris. Et pour la seconde fois en 2 mois je viens de me chopper une contracture musculaire au niveau du dos (sous l'omoplate droite il me semble) m'empéchant tout entrainement et très douloureuse bien que sans gravité.
Ets vous également sujet à ce genre de désagrément et comment faites vous pour faire disparaitre rapidement ces douleurs (en moins d'une semaine) et les éviter.
Merci pour vos conseils éclairés.
Jean Yves

Contracture musculaire au dos par Peter (invité) (80.13.100.xxx) le 30/01/05 à 11:55:33

Salut Jean-Yves,
Je souffre moi aussi de contractures musculaires au dos,et curieusement la cap m'apaiserait plutôt!pour moi ,le mal est dû à un desequilibre du bassin qui fait que je suis "de travers" ;la solution est d'aller voir un podologue du sport qui t'auscultera ,et qui te prescrira peu-être des semelles pour compenser un eventuel désequilibre.Sinon, j'ai grandement atténué la douleur en faisant des étirements progressifs de la colonne(5 mn par jour ,on trouve toujours le temps),et en faisant attention aux postures qui peuvent declencher la douleur .
bon courage.

Contracture musculaire au dos par GRAAL (membre) (80.119.220.xxx) le 30/01/05 à 21:30:54

j'ai résolu totalement le problème en :

- m'étirant avant et après la course
- me musclant le dos et la ceinture abdominale

depuis, plus aucun problème de dos sauf les contractures de stress habituelles les grands jours et plutôt en grand mieux car de plus en plus rares

avant, j'en étais à prendre des bains brûlants le matin au réveil pour essayer de me détendre le dos

donc très efficace !

bien à vous

Contracture musculaire au dos par jfrançois (invité) (invité) (80.170.109.xxx) le 30/01/05 à 22:50:30

les contractures et autres lombalgies sont dues le plus souvent à une dissymétrie du bassin. Faire une consultation chez un podologue, qui determinera(avec un ordinateur et un tapis "numérique", les zones d'appui de chaque pied, les tensions musculaires dissymétriques, les déroulés des pieds, les déviations causées à la colonne, etc...j'ai des semelles orthopédiques depuis deux ans, et depuis, finis les problèmes de dos...(jai eu une hernie discale avant de trouver cette thérapie)
Bien sûr les étirements sont bienvenus, ceux du dos aussi...
Un podologue sérieux bien sûr...C'est une solution à long terme , contrairement aux ostéopathes, qui remettent d'aplomb mais ne traitent pas au long terme...
Jean-François (PS: je cours tous les jours et je fais de la course en montagne).

Contracture musculaire au dos par Jean Yves (invité) (194.3.102.xxx) le 31/01/05 à 11:17:07

Merci pour vos conseils préventifs. Je vais essayer les étirements dès que cela ira mieux.
Et pour du curatif vous préconisez quel type de traitement, pommade, anti-inflamatoire, antalgique ou autres ?

Contracture musculaire au dos par GRAAL (membre) (80.119.220.xxx) le 01/02/05 à 19:06:13

je complète mon post ci dessus

j'ai aussi eu un problème de bassin déplacé que j'ai résolu il y a 18 mois en allant voir un osteo à deux reprises : tres efficace. J'y retourne régulièrement notamment pour mes articulations qui souffrent un peu

pour autant mes contractures dans le dos ont été à mon avis résolues comme je l'ai dit plus haut ajouté au fait que j'ai de bonnes chaussures que je change très régulièrement

en tous cas, ces problèmes de dos ne sont pas à négliger si l'on veut durer dans ce sport. J'ai quelques copains qui regrettent aujourd'hui de ne pas avoir fait le nécessaire il y a quelques années

bien à vous

Contracture musculaire au dos par rv (invité) (invité) (80.125.122.xxx) le 10/03/05 à 10:00:00

bonjour
g un également une déviation du bassin de 12mn, je porte depuis peu des semelle, je fais du sport musculation 2x/sem, je voulais savoir quel genre d'étirements vous pratiquer, car j'ai des contractures et cela est pénible surtout la nuit merci j'ai 35 ans

Contracture musculaire au dos par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 10/03/05 à 10:44:28

La dernière fois que j'ai eu une contracture au dos (apres une séance chez l'osthéo) c'est passé après une séance de ski

Contracture musculaire au dos par heidi (invité) (82.120.26.xxx) le 10/03/05 à 10:45:18

ha ben merci jfrançois j'ai super mal aux lombaires depuis des années! je vais aller voir le podo, j'ai une adresse j'espère qu'il est bien...

Contracture musculaire au dos par Jean Yves (membre) (194.3.102.xxx) le 10/03/05 à 11:34:14

Je rebondi sur ce vieux post que j'avais placé il y a quelques semaines.
Attention tout de même; si la contracture en elle même est sans gravité, elle est la manifestation d'un léger déplacement soit de la colonne (c'était mon cas) ou du bassin (pour d'autre). Il est donc nécessaire de remedier à l'origine du mal surtout en CAP si on ne veux pas avoir ce genre de désagrément qui se reproduit sans arrêt.
Pour ma part c'est passé mais il semblerait que j'ai une jambe légèrement plus courte que l'autre. D'après le kiné à un mois du marathon il est hors de question de mettre des semelles pour compenser ce déséquilibre mais après c'est à evisager sérieusement.
Jean Yves

Contracture musculaire au dos par courte (membre) (81.48.149.xxx) le 10/03/05 à 13:51:23

Souvent le pb est bcp plus simple que cela: tes chaussures sont mortes ou alors elles ne te conviennent pas.
A+ David

Contracture musculaire au dos par paquique (membre) (83.177.212.xxx) le 08/05/06 à 11:41:16

je cours bcps et j ai des problemes de dos petit debord discal qui fait mal depuis 1ans j ai tout essaye kiné infiltrations traitements ostheo meme une hospitalisation en rhumato j ai donc cosulte un podo qui m a fait des semelles au bout de 2 jours j ai maintenant en + une douleur au niveau de l aine de la cuisse peut etre les appuis sont differents qui peut me dire combien de temps faut il attendre pour avoir peut etre un resultat concluant merci

Contracture musculaire au dos par Florence (invité) (195.35.81.xxx) le 08/05/06 à 15:14:50

Bonjour,
j'ai également des contractions et douleurs au dos du côté droit, jusque dans les côtes et cela depuis plus de 3 ans, ces douleurs sont survenues lors de la pratique de la cap.
J'ai tout fait, radios, kiné, podologue, rumato, ostéo (plusieurs même. Le dernier ostéo m'a conseillée de soigner mon estomac et un petit reflux que j'ai depuis tjs, même si on ne s'en rend pas forcément compte. Je me suis donc tournée vers une homéo... et depuis que je traite mon extomac, acidité... ces douleurs se sont bcp atténuées.
Il ne faut pas négliger la partie digestive car la cap influe bcp dessus, et surtout n'attend pas que ton médecin trouve ce que tu as, vaut mieux consulter de toi même un ostéo.
bon courage
sportivement


Traitemant efficace des contracture musculaire au dos par guts27 (invité) (84.4.233.xxx) le 21/07/06 à 18:13:53

Salut je suis jeune chirurgien orthopedique et je vais vous donner une solution efficace pour les douleurs chroniques dues à des contractures musculaires notament au niveau des muscles romboïde grand rond petit rond et trapèze (muscles de l'omoplate)et aussi au niveau grand dorsal et fascia toraco-lombal (Muscles du bas du dos)
Un traitement efficace est tout dabord de soulager la douleur par un bon antalgique de type DAFALGAN* max 6 par jours et de l'associer à un myorelaxant qui lui vas detandre les muscles: MYOLASTAN* 50mg 1/2 matin et midi et 1 le soir (ca aide à dormir) contre indiqué alcool et les allergiques aux substances actives ce medicaments est à prendre par la bouche et associer des massages avec une pommade de type LUMIRELAX* ou DECONTRACTYL* deux fois par jours.
Voila si vous avez besoin n'ésitez pas à me contacter par email gutmsn.com

Contracture musculaire au dos par Deepsky (membre) (86.204.102.xxx) le 21/07/06 à 22:55:08

Moi aussi je veux faire chirurgien orthopédique ça n'a pas l'air trop dur.

Contracture musculaire au dos par buffle (invité) (85.0.233.xxx) le 30/12/06 à 19:13:20

je tiens a faire partager une découverte qui me parait utile a tous les coureurs... en effet suite a une sciatique trés forte l'on ma recommande du chlorure de magnesium a diluer dans de l'eau ....sceptique mais tenailler par la douleur j'ai acheter ce produit trés bon marché ...deux jours après les douleurs du bas du dos avaient disparues totalement ...j'ai même couru deux heures a douze a l'heure .. chers amis coureurs allez voir sur internet les bienfaits de ce produit chlorure de magnesium ...j'ai 42 ans ...certe cela n'arrange pas les compagnies pharmacieutiques la cure d'une semaine 3 euros ...bonne année a tous

Contracture musculaire au dos par (invité) (217.112.52.xxx) le 21/03/07 à 21:22:59

voilà, il y a 2 ans je em susi mise à souffrir horriblement du dos entre l'omoplate droite et la colonne vertébrale. Une douleur devenue insupportable, ma mère m'a poussé à consulté un ostéopathe (au top!). J'ai fini par y aller il m'a trouvé une sacralisation du l5, en plus de mon bassin de travers et de ma petite scoliose. iL m'a remise en place et m'a orienté chez une podologue tout aussi bien. Elle m'a prescris des semelles adaptées.......... j'ai retrouvé un vrai bonheur.........au bout d'un an, je recommençais à avoir mal avec quelques douleurs passagères en région lombaires droites, étant donné que mes semelles étaient super usées, j'y susi retournée pensant que ça venait de ça. J'ai eu des nouvelles semelles.............mais depuis toujours douleurs moins intenses qu'avant mais toujours lourdes en plus j'ai toujours ces douleurs supplémentaires en région lombaires.

Contracture musculaire au dos par (invité) (83.193.47.xxx) le 21/07/07 à 21:25:47

je suis dans le meme cas.
j'ai mal au dos depuis deux ans,sa va en empirant,j'ai été voir beaucoup de medecins qui me prescrivent juste des séances de kiné mais j'ai toujours aussi mal,les dafalgans,décontracturants ne me font aucun effet;j'ai aussi une petite scoliose et je porte une semelle mais sa me fait rien,j'en peux plus,deplus je travaille comme vendeuse pr l'été et je reste tout le temps debout,la douleur va en empirant,depuis quleques jours,j'ai meme du mal a supporter le poid de mon épaule,je suis souvent a la limite de me laisser tomber,seul la position couché me soulage et encor maintenant plus.
je sais vraiment pas quesqui va pas,mis a part que je peux plus rien faire,j'ai trop mal,sa m'empeche de faire des projets(vacances aventure,jobs)

Contracture musculaire au dos par Bébère (membre) (82.252.200.xxx) le 21/07/07 à 22:52:12

Salut,

80% des douleurs du dos viennent d'un stress excessif que l'on peut soigner par des techiques douces du type : exercices de respiration, réflexothérapie (massage des pieds).

Avant de se gaver de médicaments (une façon de soigner le mal mais pas ses origines), c'est une piste intéressante qu'un ami m'a indiquée et qui m'a fait un bien fou.

Amicalement.

Contracture musculaire au dos par ghma (invité) (86.210.26.xxx) le 14/01/08 à 19:34:57

bonjour, j'aimerais contacter par mail gutmsn.com
Peut-il me donner ses coordonnées?

ont vas éliminer Myolastan pourquoi? par sergecab30 (invité) (90.41.91.xxx) le 15/01/08 à 01:51:00

je voudrais savoir si c'est sdur que lon vas éliminer la fabrication des Myolastant un cacher aussi éfficase pourquoi le reiteé du marché???

c'est peut etre mieux de contruire des armes plus interéssant???
merci de me répondre si quelqun a une réponse car je sait plus ou en acheter, moi j'habite à Nimes 30 gard,

sergecab30@hotmail.fr

Contracture musculaire au dos par Pimousse (invité) (82.238.60.xxx) le 22/05/08 à 11:01:22

J'ai également le même problème (douleur le long de l'omoplate droite), mais c'est surtout au levé que la douleur se fait sentir ; en effet j'adopte une position antalgique en haussant légèrement mon épaule droite. Au bout de 5min je me place devant la glace et me force de descendre mon épaule droite, petite douleur mais j'ai comme l'impression de la débloquer. Au cours de la journée la douleur se fait ressentir mais de moindre intensité, lorsque je suis en activité je ne ressens plus rien. Bref il y a un mois, j'ai provoqué un "accrochage" entre mon sacrum et mon héliaque gauche = douleur insupportable dans le bas de dos (une semaine d'arrêt). J'ai consulté un ostéopathe et m'a sensiblement soulagé. Ensuite il ne me serait pas impossible que pour soulager mon côté gauche j'ai compenser inconsciemment en forçant sur le côté droit. Je fais des étirements quotidiennement, je cours mes 8 à 12 km hebdomadaire. Si la gêne persiste je vais revoir mon ostéopathe. Je vous informe de la suite, et j'espère apporter des informations à d'autres souffrant de leur dos.

Contracture musculaire au dos par momoVH3 (invité) (90.28.90.xxx) le 22/05/08 à 11:36:00

Bonjour Pimouse et les autres du forum ADDM. Vous ne me voyez plus car je n'arrive plus à me connecter pour répondre aux posts????
Bonjour à tous. Retransmets pour moi.
MERCI
momoVH3

Contracture musculaire au dos par Pimousse (invité) (82.238.60.xxx) le 29/05/08 à 21:43:15

Bonsoir à tous,

Je suis allé voir mon ostéopathe, il ma replacer ma vertèbre dorsale n°4 (45 min de technique ont suffit). Aussitôt je n'ai plus ressentis la contracture dans le dos. Je dois attendre 3 à 5 jours avant de reprendre le sport intensément de façon à ce que le tissu musculaire de la zone contracté revienne en position initiale (pendant ce temps l'ensemble des muscles de la zone vont se détendre).

Contracture musculaire au dos par koakou66 (invité) (90.0.114.xxx) le 30/05/08 à 21:30:14

je lis toutes vos douleurs et vous rappelle a tous l utilite d un bon lit :les modeles tempur malheureusement prohibitifs au niveau du prix sont une partie de la solution a tous vos problemes de douleurs de stress et donc de recuperation .si vous avez les moyens faites comme moi ces matelas en mousse thermoformee ont revolutionnes ma vie j ai maintenant trop d energie et plus mal nul part
ceci n est pas un temoignage publicitaire !

Contracture musculaire au dos par Bernard (invité) (90.59.116.xxx) le 31/05/08 à 09:15:35

...oui, dans la vie il y a 2 choses pour lesquelles il ne faut pas mégoter : le lit et les chaussures ! Si on est pas dans l'un on est dans les autres. (et réciproquement !)

Contracture musculaire au dos par karene (invité) (88.164.184.xxx) le 13/09/08 à 13:27:03

j'ai acheté un tempur! et quel regret et il suffit d'un peux de bon sens pour le comprendre! j'ai quelques contractures comme vs un debut de scoliose et comme ce matelat epouse la forme de mon corps (de travers) et bien je passe la nuit de travers! alors le prochain va etre un matelat bien dur!!

Contracture musculaire au dos par karene (invité) (88.164.184.xxx) le 13/09/08 à 13:27:41

j'ai acheté un tempur! et quel regret et il suffit d'un peux de bon sens pour le comprendre! j'ai quelques contractures comme vs un debut de scoliose et comme ce matelat epouse la forme de mon corps (de travers) et bien je passe la nuit de travers! alors le prochain va etre un matelat bien dur!!

Contracture musculaire au dos par (invité) (83.158.143.xxx) le 26/10/09 à 16:14:18

moi aussi j ai des contractures depuis peu . est il bon quand mmm de pratiquer une activite physique et de passer au dela de la douleur?

Contracture musculaire au dos par (invité) (83.158.143.xxx) le 26/10/09 à 17:42:17

j aimerai savoir kel sport vaut il mieux pratiquer pour cela

Contracture musculaire au dos par Médard (invité) (92.157.80.xxx) le 24/11/09 à 12:25:31

Bonjour à tous .

J' ai une petite expérience des contractures musculaires au niveau de l' omoplate .
Les sensations de crampe ou " coup de poignard " au niveau de l' omoplate ou entre l' omoplate et la colonne vertébrale sont peut être dues à une contracture du muscle grand dentelé , cette contracture est elle même due à un dépalcement du nerf thoracique long , ce déplacement à pour cause un effort trop violent ( dans le cas d' un coureur de marathon par exemple ) ou - plus grave - d' un bloquage de l' omoplate sur les cotes et/ou d' un reserrement de certaines vertèbres . Peu de médecin FRANCAIS vous croiront si vous leur montrez ceci - à par le Docteur Robert Sigwald , l' un des meilleurs osthéopates français . D' autres nerfs peuvent se déplacer au niveau des trapèzes et des bras créant une forte douleur dans la zone haute du dos . La myothérapie est obligatoire - après les manipulations osthéopatique bien sûr - pour décontracturer en profondeur les muscles .

Bien évidement le déplacement du bassin est ce que je califirai de " diagnostyque type " qui marche une fois sur deux .

Bon sport à vous .
Médard .

Contracture musculaire au dos par lud (invité) (90.57.58.xxx) le 01/05/10 à 21:22:36

moi je voudrai savoir combien peut durée une contracture musculaire au dos du au stresse car cela fait une semaine et je suis allez voir mon médecin il ma dis que c'etait une contracture musculaire mais depuis sa empire de plus en plus est que c'est normal je ne dors presque plus et la douleur ne s'atténue pas la journée ni la nue.Qu'est que je peut faire?

Contracture musculaire au dos par (invité) (24.225.181.xxx) le 25/03/13 à 23:08:50

Mmm, je ne pourrai pas te dire malheureusement ...
Mais j'ai moi-même un petite question .
En fait, je commence la course a pied et j'ai zéro cardio. Donc bref, j'ai une crampe a mon estomac sur la droite. C'est toujours la même et elle survient dès le début que je commence à courir. Avez-vous des trucs pour qu'elle ne survienne pas ? Que devrais-je faire?

Contracture musculaire au dos par Magda (invité) (134.214.140.xxx) le 08/07/14 à 15:29:20

Bonjour, j'ai un kiné, spécialisé en "chaînes musculaires" et il vous débarrasse des contractures musculaires dont vous parler en 1-2 séances.

Voilà, inutile de souffrir

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge