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quelle est ma vma ? par vaurien60 (invité) (82.246.205.xxx) le 10/02/14 à 07:33:52
Bonjour
1610 m aux 6 mn quelle est ma vma approximative? Merci
quelle est ma vma ? par mimolette59 (invité) (212.23.175.xxx) le 10/02/14 à 07:36:25
Disont entre 16,09 et 16,11 a peu pres!!
quelle est ma vma ? par andin (membre) (134.171.85.xxx) le 10/02/14 à 07:49:29
Très probablement entre 16 et 16,5 km/h.
quelle est ma vma ? par (invité) (109.190.159.xxx) le 10/02/14 à 08:00:25
6' c'est 1/10 d'heure pour avoir ta VMA, tu multiplies la distance en kilometres par 10.
quelle est ma vma ? par vaurien60 (invité) (82.246.205.xxx) le 10/02/14 à 08:15:34
merci
quelle est ma vma ? par (invité) (109.0.152.xxx) le 10/02/14 à 08:58:13
en théorie 16.1
en admettant que ton temps de soutien est réellement 6'
quelle est ma vma ? par vaurien60 (invité) (82.246.205.xxx) le 10/02/14 à 10:35:40
d'accord VMA 16. Autre question.
Je viens de faire mon 1er fractionné (30/30)et j'ai bien du mal à estimer ma vitesse instantanée, si bien que je cours entre 18 et 19 km/h car mon GPS a toujours 10 à 15 secondes de retard. Est ce important et est ce que ça nuit au bénéfice du fractionné ?
quelle est ma vma ? par (invité) (109.0.152.xxx) le 10/02/14 à 10:43:57
Gérer un 30/30 au GPS est impossible.
L'idéal est de mesurer son parcours à l'avance. Avec 16 de VMA, tu dois faire 135-140m.
18/19km/h c'est bien trop rapide
quelle est ma vma ? par vaurien60 (invité) (82.246.205.xxx) le 10/02/14 à 18:50:38
ouais mais pas facile de mesurer sur route ouverte...de toute façon je trouve que du 30/30 c'est pas suffisant, je pense faire 10 x 60/60 (au mini) cette semaine et on verra bien, peut être que j'arriverai à mieux stabiliser ma vitesse à hauteur de ma vma avec ce fractionné ?
quelle est ma vma ? par Frédéric (membre) (83.200.63.xxx) le 10/02/14 à 19:14:31
Essaye en mode " allure circuit " si cette option existe, mais il y a de l'inertie à chaque accélération, donc peu fiable. Sinon baliser un tronçon à l'estime (à 10 mètres près) et effectuer des allers et retours.
Fred
quelle est ma vma ? par Jerem (invité) (90.46.97.xxx) le 10/02/14 à 20:33:20
Sinon vous aimez bien vous prendre la tête ?
Si vraiment t'es hyper pointilleux tu vas au stade une bonne fois pour toute. Tu ajustes la bonne vitesse et tu mesures combien de m pour 30" rapide/lent.
Et après aux sensations bordel ! et en parcours de côte encore mieux : 30min de 30/30 sans montre :)) et je parle meme pas des autres gadjet
Jerem
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