Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Footing => quasi FC max au demarrage ! par (invité) (109.190.159.xxx) le 10/02/14 à 08:06:48
Salut,
je voulais juste savoir si je suis le seul dans ce cas. Voila, lorsque je me lance pour un footing (je fais mes footings entre 11km/h et 13km/h), je me sens toujours un peu "bizarre" dans les 150/200 premiers metres. A posteriori, lorsque je regarde les courbes du cardio, ma FC est, et ce n'est pas une surprise, bien trop elevee vu la vitesse/allure. Si je prends mon footing de samedi, je suis monte a 184 pulses alors que sur un footing je suis en moyenne sur 137/140pulses.
Je me suis dit que cela venait d'un départ trop brusque et pourtant, ce n'est pas le cas. Qu'est-ce qui pourrait expliquer ce "phénomène" ? Devrais-je partir en marchant sur une dizaine de metres ?
Plus généralement, quelqu'un a-t-il eu ça et a-t-il réussi a le corriger ?
Merci
Footing => quasi FC max au demarrage ! par Ken (invité) (77.206.42.xxx) le 10/02/14 à 08:35:46
Fréquent pour moi.
Ca revient à 70/75% au bout de 10/15 minutes. Surtout la courbe de FC est aléatoire. Il peut s'agir d'un problème de ceinture mal humidifée.
Footing => quasi FC max au demarrage ! par (invité) (109.0.152.xxx) le 10/02/14 à 08:56:31
Oui fort heureusement il ne s'agit en aucun cas de ton vrai rythme cardiaque. Ton cardio-fréquencemetre ne refonctionne correctement qu'une fois que tu as transpiré un peu
Footing => quasi FC max au demarrage ! par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 10/02/14 à 09:36:29
Le mode d'emploi préconise d'humidifier légèrement les capteurs avant le départ.
Have fun !
Footing => quasi FC max au demarrage ! par (invité) (109.190.159.xxx) le 10/02/14 à 12:53:54
Je sais tout ça. Ce que je dis c'est que moi-même, j'ai cette sensation que mon rythme est anormalement élevé en tout début de séance.
Footing => quasi FC max au demarrage ! par Eugène (invité) (80.185.191.xxx) le 10/02/14 à 13:48:03
Sur les 200 premiers mètres, je suis à moins de 50% de fc max (194) en général. Je ne monte au-dessus de 100 qu'après 3 minutes environ. Il faut un certain temps pour atteindre les valeurs que tu évoques, très largement supérieur à la minute.
Footing => quasi FC max au demarrage ! par lensoischti (invité) (93.3.50.xxx) le 10/02/14 à 14:19:58
frequent chez moi aussi !
rien de grave je pense car suis pas encore mort lol
Footing => quasi FC max au demarrage ! par Mat82 (invité) (90.45.185.xxx) le 10/02/14 à 14:20:46
"Il faut un certain temps pour atteindre les valeurs que tu évoques, très largement supérieur à la minute."
Peut être pour toi, ce qui n'est pas le cas de tout le monde.
En sortant de chez moi en marchant, je suis déjà à 55% de ma FCM.
En courant 30s à 60% de VMA je suis à plus de 65% de ma FCM.
Au bout de 3 minutes à ce rythme lent je suis à plus de 70%.
Pourtant j'arrive à tenir à 85% de ma VMA à 85% de ma FCM.
Je pense que ca dépend beaucoup aussi de ta FC au repos.
Footing => quasi FC max au demarrage ! par Eugène (invité) (80.185.191.xxx) le 10/02/14 à 18:15:54
Bien sûr. Cela dit, 55% avant de commencer c'est vrai que c'est beaucoup. Pars peut-être plus lentement si tu sens que le cardio monte un peu vite (60% dès les premiers mètres c'est beaucoup aussi). Mais 184, c'est forcément une erreur de mesure.
Footing => quasi FC max au demarrage ! par (invité) (109.190.159.xxx) le 10/02/14 à 21:21:34
L'erreur de mesure se produit quasiment systématiquement. Je dirais 9/10.
Je refais une séance demain, je prendrai bien soin d'humecter le cardio et je partirai le plus doucement possible.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge