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100km de Belves 2014. par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 17/02/14 à 11:16:25
Bonjour a tous,
Encore 2 mois avant les 100km de Belves 2014. Ce sera ma 1ere participation et le stress s'invite déjà. Ai-je le bon plan de prépa ? J'en fais trop ? Pas assez ? Ce week-end j'ai "testé" Cyrano sur 2h30 en 14+1. Très bonnes sensations et je pense de plus en plus à l'adopter. En parcourant le Net, je n'ai trouvé que des retours positifs sur cette méthode. Amis coureurs, est-ce que l'un d'entre vous aurait eu ou vu une expérience négative avec Cyrano ?
Et Cyrano ou pas, se pose toujours le dilemme de l'allure de course. Trop lent peut-il nuire ?
Et la charge d'entrainement ? Bien sur on trouve tout un tas de programme sur le Net mais je les adaptes toujours et y a-t-il des éléments à ne surtout pas négliger ? J'augmente peu à peu ma charge hebdomadaire (+15min environ) et une semaine "cool" pour 4 semaines de travail. Actuellement je suis autour des 6h30/7h pour finir à 9h30 à 2 semaines de la course. Puis 1 semaine légère et 1 semaine de quasi repos complet (45min footing) avant la course.
Et je passe sur : l'alimentation pendant la prépa, le matin de la course, pendant la course, le choix des chaussures (je fais presque 100kg), et les questions de mon accompagnatrices...
Au plaisir de vous lire et peut-être de trotter avec certains d'entre vous le 26 avril.
100km de Belves 2014. par Laurent23 (membre) (82.127.68.xxx) le 17/02/14 à 12:29:42
bonjour,
en cherchant bien, tu dois trouver quelque part dans le forum, la Taverne des cents bornards !
100km de Belves 2014. par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 17/02/14 à 12:55:39
Yes, impec !
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