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Que viser sur un 10k au milieu d'un plan par Gadefert (invité) (90.27.48.xxx) le 19/02/14 à 21:44:42
Bonjour à tous,
je finis un petit cycle VMA et je commence dans 2 semaines un cycle prepa 10k sur 5 semaines.
On me propose un 10k à la fin de la première semaine de la prépa et je dois dire que je ne sais pas comment l'aborder:
- a fond les ballons,
- 5k à allure obj+10s , 5k à allure objectif
- autre?
En gros la course doit elle remplacer la seance à allure spé que je vais sauter du coup ou doit elle être considérée comme une coure sur laquelle je peux déjà challenger mon objectif?
Pour info, je vise un 38'30-38'45 avec un RP en novembre dernier à 39'10.
Merci pour vos avis
Que viser sur un 10k au milieu d'un plan par (invité) (90.12.224.xxx) le 19/02/14 à 21:46:58
réponse 2 bien sûr en séance de remplacement sinon tu vas comprendre ta douleur !
Que viser sur un 10k au milieu d'un plan par (invité) (90.27.48.xxx) le 19/02/14 à 22:21:00
tout le monde est d accord?
Que viser sur un 10k au milieu d'un plan par K (invité) (109.219.40.xxx) le 19/02/14 à 22:26:39
Que viser au milieu????????????
ben à ton avis tu veux que je te fasse un dessin?....avec des poils autour?
Que viser sur un 10k au milieu d'un plan par MecChiant (invité) (95.176.28.xxx) le 19/02/14 à 23:22:33
Perso je l'ai fait à fond mais c'est pas passé, j'ai perdu 3 minutes après mon plan
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