Entrainement type

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Entrainement type par (invité) (176.127.104.xxx) le 23/02/14 à 06:55:15

Bonjour, sur le net on trouve bcp de programme d'entrainement spécifique 10 km,semi,marathon etc mais le reste de l année comment faut il s'entrainer ? J ai 45 ans (43' sur 10km) et je fais 4 entrainements par semaine et je veux être le plus performant possible. Merci

Entrainement type par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 23/02/14 à 08:32:37

Je fais des plans à l'année, de mois en mois, si tu es intéressé contact moi, je suis dans les membres.

Entrainement type par Wx (invité) (86.217.67.xxx) le 23/02/14 à 10:11:15

Ca dépend des objectifs mais c'est pas mal de faire des cycles : cycle foncier 1 mois, cycle développement de la VMA 1 mois, et tu enchaînes sur un plan spécifique.

Entrainement type par (invité) (85.2.235.xxx) le 13/10/14 à 10:48:15

Et que faire pour un cycle foncier ? ( 4 entrainements/sem.)

Entrainement type par (invité) (90.49.35.xxx) le 13/10/14 à 11:01:22

Du foncier peut-être ?

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